發奶、退奶、塞奶吃什麼？24種食物全記錄

吃什麼容易發奶？吃什麼容易塞奶？吃什麼容易退奶？在這幾年，我服務過的媽媽口中 她們切身吃過的食物一一分享給大家∼

以下為大彙整！發奶 & 塞奶 & 退奶－－食物大剖析

補充：高過敏食物

醬果類、椰子、堅果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、柑橘類水果、芥末、貝殼類、酵母、甲殼纇。