正確哺餵母乳的觀念，避免奶水不足
在媽媽們坐月子的這段時間，除了將身體調養好之外，最重要的就是提供母奶給寶寶，每一個媽媽在生產完後，一定都會分泌出相當充足的母奶讓寶寶吸食，因為這是 母體的本能，但是有時候媽咪因為沒有吸收足夠的相關資訊，在哺餵寶寶就容易遇到瓶頸，甚至有很深的挫折感而放棄親餵母乳，真的是很可惜！
Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">母奶裡面含有豐富的營養，不僅可以增加寶寶的抵抗力， 還可有助於增加親子互動，但是若是不親自餵奶時也要把積存於乳房中的母奶擠掉，媽媽們才不至於有乳房產生硬塊或是導致乳腺炎的發生，最後在產後的六個月中 都能充分的授乳，不但能保護媽媽，也可以減少乳癌的機會。
Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">很多媽媽們最煩惱的就是母奶不足或是過於清淡，不妨於產後第三周起補充花生豬腳，為了讓產後奶水快速分泌，也可以於產後「第一時間」透過「按電鈴」按摩的方式來刺激乳頭，也是不錯的方法喔！
"新細明體","serif";color:#0D0D0D\">按電鈴(刺激乳頭)法
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Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">、產後休息恢復後（剖腹產等麻藥退乾淨後）即開始每四小時按一次電鈴(
12.0pt;font-family:"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:<br />
Calibri\">刺激乳頭)
mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">，直到奶水沖出來為止。
2、刺激乳頭的方法有三種：
A.
font-family:"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:<br />
Calibri\">讓剛出生的嬰兒吸吮
B.使用吸奶器
C.
font-family:"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:<br />
Calibri\">請新手爸爸協助以便控制吸力
mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">注意：每次每邊乳房不要超過十五分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不能間斷，直到奶水一直源源不絕沖出來為止。
mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">不論在懷孕過程還是產後媽媽們都是很辛苦，都是該被溫柔的對待，在餵母奶的肌膚接觸動作中，就是對媽媽和嬰兒最好的照顧，母奶不僅僅只有營養還有安撫嬰兒的作用，擁有正確餵母奶觀念，就能有健康的身軀。
坐月子時7件應避免的事
Calibri\">坐月子雖然不能直接治療任何症狀，但若是用對了方法便可以改善體質，恢復身體的機能，身體原有的不適也隨之減輕或消除，也有可能讓偏差 的體型逐漸恢復成正常體型，相反的，若是不用正確的方法坐月子，會變得比實際年齡老，容易有骨質疏鬆、鈣質流失，甚至會提早更年期都是有可能。
background:white\">自主性與對自我健康意識的要求，有耐心與毅力地做完月子。通常月子做的好，不僅氣色顯得紅潤，甚至能藉此治療懷孕前的疾病，為身體打好基礎而避免婦女疾病的發生，因此身體調養是不容忽視的。若是月子做的好，人就不容易老，在坐月子期間以下有七件注意事項。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可吹風，不論是熱風或冷風】
產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可碰冷水】
產婦不可以碰到冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡，均需使用熱水。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可抱小孩】
產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可替小孩洗澡】
有強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手麻腳痠麻的現象必定會隨之而來，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧唷！
font-family:"新細明體","serif"\">【不提重物，不爬樓梯】
產後半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而於月子期間爬樓梯更是應禁止。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可流淚\】
女性的老化從眼睛的疲勞開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可看電視及書報雜誌】
產婦應盡量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。
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