疲累?產後憂鬱?

麻麻…..你累了嗎? 不喝”蠻牛”很累,喝了也累……

生產後覺得好累~好累~好累，累到連話都不想說，什麼事都不想做……

到底是單純的’疲累”還是….傳說中的產後憂鬱症？

產後憂鬱症狀—持續出現無法控制的情緒低落或心情不穩定，部分媽媽因生產過程的疲累，會產生一些情緒低落或心情不穩定現象，但這些現象大部分會在幾天後消失，而產後憂鬱症，症狀會持續無法因休息而緩解。

產後憂鬱症的發生；可能跟生理、心理及社會因子有關

原因目前仍不明，生理、心理及社會因子可能都會影響，例如：發生重大生活壓力事件、生產體力耗費，荷爾蒙急劇變化、生產經歷重大身心創傷等，須負擔照顧新生兒，懷孕造成身體外觀的改變，形成身心壓力。

三大類產後情緒障礙，進一步讓你了解哪些可自行緩解，以及何時需要就醫？

1.產後情緒低落 (postpartum blues)

• 盛行率(%)：約有三到八成左右


• 常見的發生時間：通常出現於產後 3-4 天內


• 病程長短：情緒低落現象，通常幾天便會消失


• 症狀：焦慮、心情低落、脾氣暴躁、疲憊、容易流淚\、失眠、頭痛、做惡夢等


• 處理方式：
  
  1.屬暫時性症狀；通常不需治療即會自行緩解，但家人需多給予心理支持。
  
  2.症狀持續超過兩星期，需要尋求醫療協助及診斷。

2.產後憂鬱症 (postpartum depression)

• 盛行率(%)：約一成


• 常見的發生時間：通常出現於產後6週內


• 病程長短：症狀會持續數週至數個月


• 症狀：焦慮、憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠；常有罪惡感或無價值感；飲食障礙、容易流淚\、無法專心、對週遭生活及喜歡的事物失去興趣或常覺得無法應付生活；覺得自己無法照顧好嬰兒等情形；嚴重者甚至有自殺的想法。


• 處理方式：需要接受醫療協助及照護

3.產後精神病 (postpartum psychosis)

• 盛行率(%)：每千例的生產個案，約有一到兩位


• 常見的發生時間：通常出現於產後2週內


• 病程長短：症狀持續數週至數個月


• 症狀：情緒激動不穩定、哭泣、失眠、個性行為改變；出現妄想或幻覺現象，如:媽媽可能誤認嬰兒已死亡或被掉包；症狀嚴重者，可能會有傷害自己或家人的妄想等。


• 處理方式：需要接受醫療照護，及住院觀察治療

寶貝來小叮嚀

1. 讓媽媽多休息，若家人無法分擔，可尋求社會心理衛生資源協助。


2. 心靈小語：順利生產是件幸運的事，辛苦生產的媽媽與寶貝一樣都值得被祝福，媽媽們要提醒自己是幸運被祝福的喔!!

心理衛生資源

衛生福利部安心專線0800788995（請幫幫　救救我）：提供24小時免費心理諮詢服務。