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[問題]關於慢舉的一些小問題!!! |
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請問會慢舉的大大們, 問題1: 要會慢舉, 首先腰力是一定要的, 腰力主要來源是仰臥起坐嗎? 問題2:腰力適中的話, 該如何將慢舉舉起來(舉一點點也好) 可以給點建議嗎∼ 想有點想法以及鍛鍊的方法 麻煩高手解答 謝謝各位!! 言語有用錯誤,請多包涵 多謝指教!!! |
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1 樓住戶:BAC![]() 發表時間:2007-12-22 | [檢舉] |
第一 腰力主要來源有很多辦法 曼舉要如何有感覺 就是把腳慢慢往前縮 不要用跳的 剛開始練手會很重會一直往前 再來你就知道是要用腰往上拉 慢慢體會吧 從到立放下來也可以 |
2 樓住戶:阿瑄![]() 發表時間:2007-12-22 | [檢舉] |
個人見解...." 手需要一直撐住....然後不能整個軟掉"" 一直撐下去...腳就抬的起來了-----* |
3 樓住戶:阿軒![]() ![]() 發表時間:2007-12-23 | [檢舉] |
要掌握3個要領 1. 手要抓地 2. 身體向前傾 3. 抬屁股 就應該可以比較好練了 每天托個50次應該3天就可以練起來了 |