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[問題]關於慢舉的一些小問題!!!

房東:幻滅太子     留言板  傳訊
發表時間:2007-12-22
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請問會慢舉的大大們,
問題1:
要會慢舉,
首先腰力是一定要的,
腰力主要來源是仰臥起坐嗎?
問題2:腰力適中的話,
該如何將慢舉舉起來(舉一點點也好)
可以給點建議嗎∼
想有點想法以及鍛鍊的方法

麻煩高手解答
謝謝各位!!

言語有用錯誤,請多包涵
多謝指教!!!




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  • 1 樓住戶:BAC
    發表時間:2007-12-22
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    第一 腰力主要來源有很多辦法
    曼舉要如何有感覺
    就是把腳慢慢往前縮 不要用跳的 剛開始練手會很重會一直往前
    再來你就知道是要用腰往上拉
    慢慢體會吧
    從到立放下來也可以

    2 樓住戶:阿瑄
    發表時間:2007-12-22
    [檢舉]

    個人見解...."

    手需要一直撐住....然後不能整個軟掉""
    一直撐下去...腳就抬的起來了-----*

    3 樓住戶:阿軒     留言板  傳訊
    發表時間:2007-12-23
    [檢舉]

    要掌握3個要領

    1. 手要抓地

    2. 身體向前傾

    3. 抬屁股

    就應該可以比較好練了

    每天托個50次應該3天就可以練起來了



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