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[問題]請問 關於鞍馬之前的體能訓練

房東:阿兩哥
發表時間:2007-12-21
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比如說 我伏地挺身 不標準能70下左右(不休息)

但是標準的卻做20多下開始累了 頂多30多下

請問哪一個會比較有訓練到呢? 還是有累就有練到??





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  • 1 樓住戶:風車大
    發表時間:2007-12-21
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    我就不相信你練這個鞍馬就會比較好轉...
    鞍馬要一直甩 一直找那個感覺
    我雖然鞍馬不強 至少我可以漂亮的一圈
    我練鞍馬時 就一直在甩 重點是腳踢 真的是腳踢 腰刻意挺也很重要

    你想要練臂力 不如靠牆倒立伏地挺身! 或練龜公 跟 慢舉
    我不是說練平常的伏地挺身不好... 只是告訴你
    練東西有技巧 也有練法 你想練鞍馬... 鞍馬臂力不需要多大
    不過當然 臂力越大招越好做

    你說你伏地挺身不標準70下 都不標準了那淦麻還做?
    當然就是做正確的做到累阿 可是我是你的話 我寧願把時間拿去練接點 練鞍馬
    我有做伏地挺身習慣 是我們跳舞的老師要求我們這樣做
    一口氣做 手臂貼身並手的伏地挺身30下

    練鞍馬靠的是常練習 雖然體能訓練很重要 不過日常努力練習 所累積的體能
    一定比你狂操伏地挺身還大

    2 樓住戶:無言
    發表時間:2007-12-21
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    這樣問很奇怪
    你伏地挺身不標準做那麼多下也沒用
    要做就做標準的
    一開始就慢慢練
    慢慢的累積

    3 樓住戶:阿兩哥
    發表時間:2007-12-21
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    不標準是指 沒想正確那樣 到很下面 幾乎頭貼地 在起來= =

    佳里沒空未 早上跟睡覺前都會做 假日才有時間去練舞-.-

    4 樓住戶:幻響
    發表時間:2007-12-22
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    我覺得你伏地挺身都可以30下標準的 力量應該是可以撐起身體 也不會吃力吧 鞍馬主要不是力量 除非你要練慢鞍 以前練的時候覺得鞍馬很吃力 現在根本就很輕鬆 感覺沒什麼出道力 因為有用腳帶 重量整個飛掉 而且你練鞍馬 練久了 力量肌肉腰力很多都會慢慢提升

    5 樓住戶:噗噗
    發表時間:2007-12-22
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    伏地挺身 仰臥起坐都是基本體能
    你看有名的BBOY哪個不是肌肉大塊的
    每天各200下 相信你可以進步很快的



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