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[問題]請問各位後上單手軸定(的訣竅)怎麼練?要練多久 |
房東:黃小鬼 ![]() 發表時間:2007-11-16 | [檢舉] |
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1 樓住戶:小蔡![]() 發表時間:2008-02-07 | [檢舉] |
先練後向倒立 把腳的軌道練穩後 再練雙手肘 重點腳踹 手擺位置 ㄧ開始練會炸肩膀 |
2 樓住戶:椅人![]() 發表時間:2008-02-07 | [檢舉] |
我之前是學後上空椅 滾上去的時候 腳要往上踹 頭頂一下地 右手撐 做成空椅的用子 不知道有沒有幫助.. |