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[問題]請問各位後上單手軸定(的訣竅)怎麼練?要練多久 |
| 房東：黃小鬼  發表時間：2007-11-16 | [檢舉] |
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| 1 樓住戶：小蔡 發表時間：2008-02-07 | [檢舉] | |
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先練後向倒立 把腳的軌道練穩後 再練雙手肘 重點腳踹 手擺位置 ㄧ開始練會炸肩膀 |
| 2 樓住戶：椅人 發表時間：2008-02-07 | [檢舉] | |
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我之前是學後上空椅 滾上去的時候 腳要往上踹 頭頂一下地 右手撐 做成空椅的用子 不知道有沒有幫助.. |