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[問題]慢舉倒立怎樣練呀？會的大大請入 |
| 房東：大傻  發表時間：2007-09-15 | [檢舉] |
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慢舉倒立怎樣練呀？大大 |
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| 1 樓住戶：愛睏 發表時間：2007-09-15 | [檢舉] | |
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就先把雙手放在地上 腳用腰力跟臂力慢慢舉起來 在慢慢上去變倒立 |
| 2 樓住戶：大傻 發表時間：2007-09-15 | [檢舉] | |
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謝謝大大的回答但是怎樣用腰力跟臂力呀? |
| 3 樓住戶：阿哲 發表時間：2007-09-15 | [檢舉] | |
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仰臥起坐 漫舉屁股要先起來 |
| 4 樓住戶：阿拋 發表時間：2007-09-15 | [檢舉] | |
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交你另一ㄍ方法 雙手放地上【靠近牆壁】 頭ㄉ後腦杓那邊【大約這ㄍ位子】 靠著牆壁 身體往前傾斜 重心往前放 這時頭會碰到牆 就是要讓他碰到牆 用力 出力 頭會用力頂牆壁 這ㄍ時候你就可以用腰的力量拉上去 妳去感受使用腰的力量的感覺 |