| 提供跑道鋪面、全透水鋪面、環氧樹脂地坪工程服務 多年施工經驗，歡迎洽詢規劃！ |  | 低預算卻能賦予家新風格 室內裝潢評價最高 獨特減法美學設計， |
| 提供跑道鋪面、全透水鋪面、環氧樹脂地坪工程服務 多年施工經驗，歡迎洽詢規劃！ | | 低預算卻能賦予家新風格 室內裝潢評價最高 獨特減法美學設計， |
[問題]請問一下!! 練腰力 |
| 房東：阿昕  發表時間：2007-09-07 | [檢舉] |
|
要怎麼練腰力 我不會嫚舉 嫚舉是什麼東西?? 我還是菜鳥@@ 可以幫我解答嗎?? 謝謝^^ |
輕鬆接案網 台灣最大的接案平台 全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 明日黃金屋-租屋網 提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等弁� ，租售房屋價格公開透明化 |
1 樓住戶：街舞-死神  留言板 傳訊發表時間：2007-09-07 | [檢舉] | |
|
慢舉 顧名思義 慢慢往上舉 就是 我大概說一下 兩腳與肩同寬 兩手放在地上 身體重心向前腳慢慢往旁邊台 記得! 首要抓地板喔! 剛開始應該會怕怕的! 如果要扎實手就要打直 偷懶一點 手就是一點點彎彎 但是到最後還是要練直的! 腰力....可以先用仰臥起坐練....一天大概30下 個人覺得還蠻有用的! |
| 2 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-09-14 | [檢舉] | |
|
慢舉?? 新手還不需要練啦!! |