[問題]伏力挺身

[問題]伏力挺身

房東：某某

發表時間：2007-07-04

偶伏力挺身做50下有2~3禮拜ㄌ為什ㄇ還不能用單手呀連1下都不能@@


1 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-04	[檢舉]

你以為作2 3個禮拜就可以了嗎要做很久你雙手做的很輕鬆嗎我單手雖然能做10幾下但是單手部要練腰跟手都很容易受傷以前我第一次作單手結果腰作去閃倒最好不要做單手


2 樓住戶：半條命a新手發表時間：2007-07-04	[檢舉]

痾.....你每天雙手30下一年就可以單手了。


3 樓住戶：哇哇發表時間：2007-07-04	[檢舉]

痾...幹麻去在意那個你練伏立挺身就是為了單手伏立挺身??
主要是你力量有沒有變大吧

額且你..真的要力量變大你要慢慢增加一天加10下不然5下不然1下這樣才有幫助咩


4 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-04	[檢舉]

我真的覺得最好部要做單手的你就算可以做也不會做的很輕鬆我雖然可以做10幾下但是那要暖身不然很容易受傷而且效果也沒比較好不然你可以用單手做另一隻手伏在旁邊用你的慣用手練這樣你練的效果就在你的慣用手不過會很不平衡就是了


5 樓住戶：某某發表時間：2007-07-05	[檢舉]

那請問喔伏力挺身要怎ㄇ做才算標準如果先做10下過幾分鐘在做10下著樣也可以練到力氣ㄇ0.0


6 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-05	[檢舉]

可以阿積少成多聚沙成塔不過還次依次做到極限會比較好


7 樓住戶：魁堂寺　歆發表時間：2007-07-05	[檢舉]

= ="
是伏地挺身吧?

回歸正題...
要練ㄉ話...應該每次酌量增加伏地挺身的次數吧!?

可能你做ㄉ伏地挺身是普通ㄉ...
妳可以嘗試看看膝蓋以下放在床上手撐地板這樣做...
或者靠牆倒立做伏地挺身...


8 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-05	[檢舉]

其實還有更進階的伏地挺身有人說可以背著一個人或比較重的東西練不過前提是你力量要很大不然你連一下都做不倒就被壓死了= =


9 樓住戶：鉉哥發表時間：2007-07-07	[檢舉]

你是神經病阿??還是生活過度空虛??
單手你以為那是2.3個禮拜練的起來得阿!!
拜託別痘我校好嘛??


10 樓住戶：某某發表時間：2007-07-09	[檢舉]

那請問一下如果不會慢舉練伏力挺身跟仰握起坐也可以ㄇ?


11 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-09	[檢舉]

可以阿我是覺得伏地挺身非常有用仰臥起坐就還好


12 樓住戶：... 發表時間：2007-07-09	[檢舉]

是伏地挺身啦伏力
我還福利勒
低一能一兒幹


13 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-09	[檢舉]

呵呵很多人一開始都會聽錯拉改過就好


14 樓住戶：慢舉發表時間：2007-07-09	[檢舉]

我連續做一個多禮拜的伏地挺身

慢舉就撐起來了


15 樓住戶：貓宅～＊發表時間：2007-07-09	[檢舉]

我個人認為慢舉的效果挺好的
慢舉可用兩種做法來強化自身
一種是就把腳掛在半空中撐好一直ㄍ一ㄥ到沒力就下來
另一種是慢舉上去變倒立再下來再上去但腳不落地這樣反覆下去(這個比較難))


16 樓住戶：幻想發表時間：2007-07-10	[檢舉]

我不太練慢舉雖然我會但是我每次練都有點怕怕的我腰力覺得夠了所以我是這樣練伏地挺身拉我腳都墊在一張40-50公分的椅子上然後左腳撐在右腳上這樣比一般伏地挺身難還比較吃力我覺得這個很有用還可以練胸肌參考一下吧


17 樓住戶：員林人留言板傳訊發表時間：2007-07-10	[檢舉]

你ㄉ腳有打開ㄇ?一開始練ㄉ時候最好先練腳打開ㄉㄅ!

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