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[問題]仰臥起坐.慢舉問題 |
| 房東：鞍馬  發表時間：2007-06-29 | [檢舉] |
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仰臥起坐要怎樣做才標準??是先躺著腳打直合起來著樣?還有怎樣才能練慢舉壓?偶慢舉腳根本不能撐起來還是說有訣竅?? |
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| 1 樓住戶：只會慢舉的人 發表時間：2007-06-29 | [檢舉] | |
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慢舉是要靠足夠的臂力和腰力的 個人覺得沒必要特別練 練到了一個程度自然就會 慢舉手壓很大. 一開始手稍微往前傾 屁股往後翹 腳離地之後用大腿拉上去 |
| 2 樓住戶：哇哇 發表時間：2007-06-29 | [檢舉] | |
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伏地挺身喔 整個身體貼地上 但是不能碰到 手還要稱著 再往上推 慢舉喔 慢舉要足夠的腰力 手當然也要有 手支撐 腰力拉上 |