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[問題]我肩定練不起來.. |
| 房東：立志練地板  發表時間：2007-04-13 | [檢舉] |
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我是個完全沒基礎的新手 頂多會 超難看的排腿而已 我最近在練肩定 可是我一直練不起來 我是左腳跪地右腳往上 但是撐不上去就像是↖這樣斜斜的0.幾秒就倒下去了 我真的好想練 有人可以給我影片 或教我的嗎? 我有去街舞戰場看紅毛老師的肩定看了好幾次都練不起來 撐不起來... |
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| 1 樓住戶：ㄚ聖 發表時間：2007-04-13 | [檢舉] | |
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你哪裡人阿? |
| 2 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-04-13 | [檢舉] | |
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三重... 如果沒辦法直接交我 可以在跟我講方法或給我影片 |
| 3 樓住戶：蝦ㄗ 發表時間：2007-04-13 | [檢舉] | |
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伏地挺身和仰臥起坐 多做一些吧... |
| 4 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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不是這個的問題... 我是完全不知道正確方法... |
| 5 樓住戶：小傑 發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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用 手臂的 力量 不要用 肩膀 不然 沒辦法 稱狠九 多做伏地挺身和仰臥起坐 |
| 6 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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我是完全不知道方法.. 我只是亂把腳抬起來 "不知道要什麼姿勢 怎麼用...不知道該怎撐 |
| 7 樓住戶：小瑋 發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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大致上跟紅毛老師那樣就好了 我也是看紅毛老師影片的 腳就照影片中就好了 不然妳可以自己做變化也行 |
| 8 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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不是啦... 我是腰和膝蓋都稱不起來 一直地面 不管我多用力牠都起不來 不過我剛剛有起來一點點可是很斜... 一下就下去了 |
| 9 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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而且我好像 所有的FREEZE[定格]都練不起來 腰和膝蓋都抬不起來.. 難道我根本不是學地板的料嗎T.T |
10 樓住戶：我也是  留言板 傳訊發表時間：2007-04-14 | [檢舉] | |
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我也是一樣阿... 頂多撐起來3~4秒 就倒XD |
| 11 樓住戶：... 發表時間：2007-04-16 | [檢舉] | |
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肩定很簡單!!撐不起來原因有很多 1.肩膀不夠開 2.腰不夠力 3.不要用肩膀撐,用手臂撐如果你肩膀會痛姿勢就錯誤了 |
| 12 樓住戶：ㄚ聖 發表時間：2007-04-16 | [檢舉] | |
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三重的話 你可以坐公車來新莊體育場 的景觀樓 我相信那裡的人會很熱心的交你的 |
| 13 樓住戶：不算新手也不算高手 發表時間：2007-04-25 | [檢舉] | |
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我是住蘆洲 有興趣加我及時ㄋ s128365322 |
| 14 樓住戶：幻想 發表時間：2007-04-26 | [檢舉] | |
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..我也不知道該怎麼說 我是看敖犬ㄉ影片學ㄉ 很簡單 我第一次做就會ㄌ 可能有在健身所以絕ㄉ很輕鬆 我是絕ㄉ不用甚ㄇ力量拉 柔軟度好像也沒差 腰力也不用用太多力 你可以做仰臥起坐和伏地挺身 還滿有用ㄉ |