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臂力和腰力 要如何練?= =

房東:顛峰
發表時間:2006-12-17
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誰可以告訴我倍力和腰力怎戀



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  • 1 樓住戶:街舞元素     留言板  傳訊
    發表時間:2006-12-17
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    臂力

    伏地挺身

    腰力

    仰臥起坐

    最簡單的....


    2 樓住戶:努力學習中
    發表時間:2007-01-14
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    那要練到甚麼程度

    3 樓住戶:how
    發表時間:2007-01-14
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    每個人的極限都不一樣
    當然每個人的程度都不一樣

    所以
    簡單來說~
    就是坐到你不能再做了為止!!

    你可以坐到30下輕鬆的就做40下
    可以到40就做50

    每個人都不一樣啦~坐到不能做了最好!!



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