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[問題]單手跳 |
| 房東：小朋友  發表時間：2011-01-09 | [檢舉] |
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我單手跳可以3-5下 想請問一下 怎麼樣跳可以跳比較多下?? 有時地三下 手必原本值得 會突然灣調 釋手沒力麼?? |
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| 1 樓住戶：bboygon 發表時間：2011-01-09 | [檢舉] | |
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單跳 重點在肩膀強度 還有鎖腰踢腿 大腿出力 有些人會用小腿 手會彎的話 重訓多做點吧 |