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[問題]請教練單手跳時的技巧 |
| 房東：畢業生  發表時間：2010-06-24 | [檢舉] |
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最近我已經放棄大地板了，風車怎麼轉都不漂亮，鞍馬也是一直掃不好。 想改練單手跳真加自己的體能跟穩定度。 我會雙手跳，但是位置都會飄很大很不穩。 最近想接觸單手跳，爬文後決定從抓竿子開始練。 可是我一抓竿子上倒立後只能一直縮著腳定在那裏。 只要一往上踹身體就倒了，連手都沒起來。 我倒立還算穩，但是都不會鎖腰，完全靠手的蠻力跟腳壓重心。 有人也跟我說不管我怎做大地板小地板，腰從來都沒看你出過力。 可是腰該怎麼出力呢? 一直以來我都是縮小腹把屁股抬出來，但是卻沒有任何幫助。 有甚麼辦法可以操單手跳前的體能呢!? 我沒再做伏地挺身，天天就是倒立訓練手臂。 也沒再做仰臥起坐跟其他體能，都是做倒立跟頭頂練習。 做體操的動作很不舒服，也覺得沒甚麼練到=ˋ= |
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1 樓住戶：殺洨  留言板 傳訊發表時間：2010-06-24 | [檢舉] | |
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先練接點比較好吧..? |
| 2 樓住戶：大專生 發表時間：2010-06-24 | [檢舉] | |
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to:1F 我只會ice接肩定，其他的接點練了好久都練不起來，不知道為甚麼=ˋ= |
| 3 樓住戶：水得掰 發表時間：2010-06-24 | [檢舉] | |
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大地板放棄該不會小地板練不起來也要放棄? 沒有心怎可能練起來 有努力就會有收穫 |
4 樓住戶：阿拋  留言板 傳訊發表時間：2010-06-24 | [檢舉] | |
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一下一下慢慢跳 不要急著跳多下 每一下確定到位了再繼續跳 |
| 5 樓住戶：小d 發表時間：2010-06-24 | [檢舉] | |
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練雙手跳 抓跳的感覺 還可以練耐力 等到平均都有50左右 那耐力就不錯了 可以開始抓竿練鎖腰 鎖腰習慣後 抓著竿子跳跳看 這東西要慢慢來囉 這是我練習的方法 給你參考 希望對你有幫助 |
| 6 樓住戶：Chair hop 發表時間：2010-06-24 | [檢舉] | |
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很勤練嘛? |
| 7 樓住戶：找鏡人 發表時間：2010-07-01 | [檢舉] | |
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如果大小地板 都做不好 可以改走搖滾步 如果不喜歡的話 可以改換別得舞風 POP LOCK 都可以 小地板不只有單跳 空椅 一些定格 彎刀 黏人 空椅練不好 練彎刀 練不好 就練黏人 但在戀的時候 也要付出心力 |
| 8 樓住戶：bboy frog 發表時間：2010-07-01 | [檢舉] | |
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打基礎最實在 |
| 9 樓住戶：脫窗 發表時間：2010-07-01 | [檢舉] | |
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單跳縮踹是重點 多練就有了 |