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[問題]練臂力跟腰力的方法 .. |
| 房東：小陳  發表時間：2009-10-19 | [檢舉] |
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最近在練到立 可是都撐不久 我現在練臂力是伏地挺身跟舉啞鈴 腰力就是平躺腳打直.往上抬.. 不知道我現在做這些 有沒有用 想請問一下. |
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| 1 樓住戶：路人XXX 發表時間：2009-10-19 | [檢舉] | |
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你缺乏的是肌耐力 知識+是你最好的幫手 加油 |
2 樓住戶：B-Boy阿靖  留言板 傳訊發表時間：2009-10-21 | [檢舉] | |
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不是舉啞鈴的力氣，伏地挺身要撐的 可以先靠牆 在慢慢輕點牆 讓身體離開牆壁 習慣之後 直接來 慢慢練 加油 有錯的話 請見諒 謝謝 |
| 3 樓住戶：海島 發表時間：2009-10-21 | [檢舉] | |
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舉啞鈴是肌肉的形狀比較好看 臂力....倒力 伏地挺身腳放在高處 腰力 挺舉 跟仰臥起坐很像 腳先放平 然後 身體快速起來腳也跟著起來 手去摸腳趾 然後網後躺再做下一次 很有用 |
| 4 樓住戶：海島 發表時間：2009-10-21 | [檢舉] | |
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或是去找妳們體育老師 直接問他最有用 因為運動員練的都很... |
| 5 樓住戶：小馬 發表時間：2009-10-21 | [檢舉] | |
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那請問手腳一起起來的時候 腳還是一樣打直嗎?? 這樣是不是也可以順便練腹肌 |
| 6 樓住戶：百憂解 發表時間：2009-10-23 | [檢舉] | |
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在撐那些小地板、定格時就已經有在練臂力跟腰力了 問體育老師沒用啦 他會說:不會撐就不要再那邊亂撐 聽了超肚爛的... 自以為啊? |