[問題]最近的一個問題

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房東：小紅或小鴻

發表時間：2009-06-21

我每天回家連續伏地挺身40下
然後把腳放在沙發上仰臥起坐50下
再把腳放在地上仰臥起坐50
之後在倒立1分鐘
這過程都沒有休息
間隔時間不到5秒
但是練完之後
我都不會肌肉酸通耶!!
這樣讓我好像覺得有一種沒練到的感覺
也不知道有沒有效
我已經連續做2個禮拜了
請各位大大給一謝意見
謝謝


1 樓住戶：轉學生發表時間：2009-06-21	[檢舉]

慢慢增加次數
不會酸痛
代表身體已經習慣了


2 樓住戶：廣廣發表時間：2009-06-21	[檢舉]

不是做幾下

是做到沒力

每個人肌耐力不同

要突破就是做到沒力


3 樓住戶：小紅或小鴻發表時間：2009-06-22	[檢舉]

謝謝
我會照你們的建議試試看~!


4 樓住戶：阿半發表時間：2009-06-22	[檢舉]

我建議以自己所能走穩的路線比較好

一開始仰臥起坐伏地挺身 10下每三天或每一個禮拜+5下

建議兩個都+到120下就ok了

兩個禮拜還看不到效果的

我當初肚子一團肥肉手臂也肉肉的

我練了將近半年

腹肌快成型了手臂也少了很多肉多了肌肉

重點是啊!

以前穿不下的褲子現在竟然穿的下了XD


5 樓住戶：一直在努力留言板傳訊發表時間：2009-06-22	[檢舉]

那是你基耐力變超好的吧


6 樓住戶：佐佐木小次郎發表時間：2009-06-25	[檢舉]

仰臥起坐要做到8千下


7 樓住戶：鱷魚留言板傳訊發表時間：2009-06-26	[檢舉]

8千下做完腰斷了吧= =


8 樓住戶：佐佐木小次郎發表時間：2009-06-26	[檢舉]

不會阿!!
做完8千下你就是神人了
一腳就把人踹飛

重點招就練很快了


9 樓住戶：小紅或小鴻發表時間：2009-06-28	[檢舉]

聽說8000下會吐血

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