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[問題]空椅練法?? |
| 房東：蟑螂  發表時間：2009-05-02 | [檢舉] |
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我知道空椅基礎是側ICE 我想知道練空椅除了側ICE之外 還要練些什麼 ?? 怎摸離軸?? 怎摸撐點?? 還有呢?? 請講詳細一點 拜託!! |
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1 樓住戶：小d  留言板 傳訊發表時間：2009-05-02 | [檢舉] | |
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空椅的基礎不是側ICE 這是錯誤的觀念 因為點根本不一樣 椅子的點是比側ICE在更過去 稱"躺ICE" 下次發文前請先抓文 |
| 2 樓住戶：茶壺x 留言板 傳訊 發表時間：2009-05-03 | [檢舉] | |
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空椅要練筋 筋要拉得開 撐的才會久 臂力更是基本 空椅的點要放在背後的骨頭附近 慢慢抓平衡點就練得起來 |
| 3 樓住戶：Joker Crew-甯胖 發表時間：2009-05-17 | [檢舉] | |
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手用力推地板肌肉夾就可以離軸了 手筋要拉開 |
| 4 樓住戶：阿寬 發表時間：2009-05-17 | [檢舉] | |
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剛開始空椅很痛 別以為是插錯~ 練到後面練到離肘就會比較輕鬆了 |