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腰力最好的訓練方法 |
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我想我慢舉會舉不上去 可能是腰的問題吧 可是關於腰力的訓練 仰臥起坐好像效果不大 因為我有問體育老師 他說舉慢舉的腰力根仰臥起坐沒關西 那腰力的最好訓練方法有哪些 請大家給點意見吧 謝謝 |
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1 樓住戶：阿彥 發表時間：2009-03-25 | [檢舉] | |
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其實我不知道有什麼方法耶 但是第一次慢舉 是靠牆舉上去得 有事沒事就舉一下 就算很吃力 多做幾次 後來就可以不用靠牆了 但是現在不靠牆 舉的上去 但是只能舉2.3次 後來使力過多 舉不上去 (我可能舉的方法錯誤 不過還是有練到腰立 ) |
| 2 樓住戶：小小馬 發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
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平躺抬腰是好物 |
| 3 樓住戶：蒼犬 發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
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同樓上的一樣~ 如果瓶躺台腰加上有人幫你推會更酸 但更好 |
4 樓住戶：浩呆  留言板 傳訊發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
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恩恩 我試試看 謝謝你們 感恩 |
| 5 樓住戶：小白 發表時間：2009-03-26 | [檢舉] | |
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回2樓大大 平躺抬腰.. 如果是自己在家裡做.. 是自己慢慢舉起來嗎? 還是很快? |
| 6 樓住戶：小小馬 發表時間：2009-03-27 | [檢舉] | |
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越慢越好= = 練肌耐力 |