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[問題]空椅升天 Chair

房東:B_boy      留言板  傳訊
發表時間:2009-02-12
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1. 請問各位 空椅升天是先練上單倒比較好練 還是上單肘比較好練 ?
2. 上去之後的腳 又該怎麼擺\才比較穩呢 ?
3. 空椅平衡要怎樣才比較久 現在我都5.6秒就掉了 身體跟腳要抬起來嗎 ?
4. 空椅平衡只有一下也可以升天吧 ?!

謝謝各位解答 !



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  • 1 樓住戶:光先生
    發表時間:2009-02-12
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    回:
    1.先上軸會比較好,可以了解怎麼彈腰,範圍比較小,也比較好上(也可以多一招)
    2.七字腳,上去也是七字腳(也有人縮腳,因人而異)
    3.身體跟腳說要起來也是,說不起來也是,身體起來,就是要夾,說腳起來不如說腰起來,
    會好點,腳也是盡量要往身體貼,上去的是後爆發力會比較大,也比較輕鬆,最重要的是手要推,這樣會比較好練任合有關空椅的。
    4.平衡一下當然也可以昇天呀!你爆發力夠,腰的出力點一樣,就很容易上去瞜!
    (個人小建議,還是練穩一點會比較好,要練降下來的時候也比較輕鬆,不容易受傷,
    平衡可以當熱身用..必練)。

    以上都是我自己的練法..可以參考看看摟。

    2 樓住戶:阿白
    發表時間:2009-02-13
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    我有看過有人不是空乙離軸很久的惠升天
    雖然說他的腰不是談出去非常明顯
    總之年椅子一定要練到吻是最重要的



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