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[問題]大地板的傷害預防 |
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各位大大 小弟國２ 剛開始學大地板不久 我想要請問 練風車的時候 腰跟肩膀一直受傷怎麼辦 我一直很想要速成 所以狂練 最後發現我的肩膀瘀青 腰超痛 過幾天才好 讓我練的很痛苦 而且我風車標準也只能轉１圈而已 第２圈左腳都要點一下地板才有力 另外 鞍馬的話 我也只能轉半圈而已 就是由右腳往左腳切 換到左腳切右腳我就沒力了 這種力氣要怎麼鍛練最好呢？ 感謝你們的回應喔 |
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1 樓住戶：小刀 發表時間：2009-01-02 | [檢舉] | |
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肩膀受傷 手沒推所以因該部可能標準1圈 然後又加上腰受傷更不可能標準一圈 |
| 2 樓住戶：小撒旦 發表時間：2009-01-02 | [檢舉] | |
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仰臥起坐~ 伏地挺身~ 這兩個我都做到 虛脫 而且是每天~ 練慢舉... 大概吧.... |
| 3 樓住戶：Kim Yeon Soo 發表時間：2009-01-02 | [檢舉] | |
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我以前應該比妳還悽慘許多 但這一點都影響不了我的熱情!! 呵呵 妳絕得很痛苦唷= = [痛 那你就[[想辦法]]讓他不要痛扒] |
4 樓住戶：煞哥  留言板 傳訊發表時間：2009-01-02 | [檢舉] | |
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要真正預防的話 就給他撞..... 痛習慣之後 下次就不會痛了...... |
| 5 樓住戶：阿東 發表時間：2009-01-03 | [檢舉] | |
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你只要 一氣喝成 讓他跟著軌道轉 就有機會第二圈了!! 可以先嘗試 接到ICE在停下來 在慢慢把他做順 就可以續圈了~"~ |
| 6 樓住戶：老頭子 發表時間：2009-01-03 | [檢舉] | |
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只要有心 人人都可以當舞神 |
| 7 樓住戶：微風迪 發表時間：2009-01-03 | [檢舉] | |
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我不贊成【速成】 先把基礎都練好練穩會學的更快!! (良心建議) |
| 8 樓住戶：Genius小嵐o 留言板 傳訊 發表時間：2009-01-03 | [檢舉] | |
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妳腰痛 因該是沒壓吧????? |