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[問題]為什麼 倒立練了一個月還是練不穩！？只能撐幾� |
| 房東：阿陞  發表時間：2008-11-10 | [檢舉] |
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為什麼我的倒立總是練不穩！？ 已經一個月了 每天都練 伏地挺身 跟 仰臥起坐 每天都有做！！ 可是還是撐不起來** 不能定住！！ 請各位大大告訴我！！！感恩∼∼ |
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| 1 樓住戶：小育 發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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一個月 還好阿 我都練了7個月了 也不是說非常穩 = = |
2 樓住戶：阿志  留言板 傳訊發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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這應該也是天分的問題 或著你沒有心真的想要練好 我練4天 就會惹 練2個禮拜就可以撐個1分鐘惹 |
| 3 樓住戶：蛋糕 留言板 傳訊 發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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方法錯吧= = |
| 4 樓住戶：目標ＢＯＴＹ 發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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倒立這種東西. 就跟腳走路一樣 常常用就穩了= = |
| 5 樓住戶：小影 留言板 傳訊 發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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我練了1個學期... 不過 已經可以撐住了 不過還是不穩 .. 你只要先把牆壁練到穩 而且要很穩 穩到 都快可以籬牆 然後 在慢慢的籬牆 |
| 6 樓住戶：RouZhao 發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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多試著想想.. 怎樣會更好. 手在抓多點?手臂更用力?重心在壓緊點?.. 我練2個禮拜練到.. 可直接定住大概30秒上下).. 跟心態有關(吸引力法則)..加油 |
| 7 樓住戶：小嵐 發表時間：2008-11-11 | [檢舉] | |
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RouZhao樓的 你有看秘密這本書吼=ˇ= |
8 樓住戶：狼牙 留言板 傳訊發表時間：2008-11-12 | [檢舉] | |
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一天練三小時的靠牆倒立，腳上去不要碰到牆，碰到了就下來，然後重複， 一個禮拜後大約平均每次上去都有五秒，開始離牆，請找個空位大一點的場地， 上去，快往前翻，手就往前走，總之，要往哪倒就往哪走，這樣長時間練習，很快就會了，走來走去走久了，就會漸漸穩住，建議使用卍字腳，可輔助前後平衡。 (註:練舞前一定要先暖身然後拉筋，有助於未來許多動作可以作的更正確，最重要的是防止不必要的傷，練完後可以慢跑個幾分鐘，這叫"收操"可以有效的防止肌肉痠痛。) (我個人是這樣練的，但每個人方法不見得一樣，純屬分享自己練習的心得!) |
| 9 樓住戶：bboy 小黃 發表時間：2008-11-12 | [檢舉] | |
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手指要抓， 要去把重心按出來， 然後腰的穩定， 反正就是，手指-手臂-腰-腳， 這樣子在支撐的。 |
| 10 樓住戶：呵呵 發表時間：2008-11-14 | [檢舉] | |
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肚子要出力嘛 |
| 11 樓住戶：安安 發表時間：2008-11-14 | [檢舉] | |
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別 靠牆壁 多練幾次就好了 |
| 12 樓住戶：峰仔 發表時間：2009-02-11 | [檢舉] | |
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倒立是一種感覺 多多倒立感覺找到就突然會了 |
| 13 樓住戶：ㄚㄚㄚㄚ勒 發表時間：2009-02-11 | [檢舉] | |
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你知道啥叫穩嗎 -.- 我練舞地方 有個練體操阿伯 我看她一上去就到立 不走 快30分鐘 我請教她 他練了40年體操 都不敢說自己穩了.. |
| 14 樓住戶：鴨子 發表時間：2009-02-11 | [檢舉] | |
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我練了好幾個月 才算有點穩 哈哈! 到立對我來說好難 |
| 15 樓住戶：蒼犬 發表時間：2009-02-11 | [檢舉] | |
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2樓又是傳說中的炫燿文嗎 倒立其實靠牆練祇是給你練上去的感覺而已 真正要練最好離牆 開始最好卍字練 方法對了 抓到感覺平衡點 就會了 手壓也是很重要的 大概這樣^^ |
| 16 樓住戶：阿白 發表時間：2009-02-13 | [檢舉] | |
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我如果認真算不佳打混是7-8個月 不是說超級穩 可是愻能穩定定在原地 重點是妳的腰部根手 投其實是沒啥差耶 等你練到很輕鬆投隨便怎樣百都沒差 一個月你就再繼續練吧 |