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[問題]我看了很多關於折腰的文章 |
| 房東：阿楊  發表時間：2008-09-21 | [檢舉] |
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我今天下午爬了折腰的文,全部扒完了 心得是 1.到立上去後.身體轉一下然後手摸伸直那隻腳 那我向問個問題 單折不是有分側上單折和正上(就是到立上去身體要轉的) 側上的下半身要轉嗎? 側上的會比較簡單?? 我朋友跟我說單折只要到立能撐3秒就可以先練折腰了(我認為會摔死= =,他還說重心不用轉移,只要上去有那個FEEL就好了) =ˇ= |
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| 1 樓住戶：阿楊 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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各位大大不要這麼沉默嘛=ˇ= |
| 2 樓住戶：風車王 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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上去形狀擺出來 腰出力大腿定 意志力在手上 到立穩的話基本上就只是形狀問題 |
| 3 樓住戶：折腰王 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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我折腰已經練折腰一年半了,可以給你點建議 首先倒立穩是必要的,但是倒立穩不代表折腰會很快學會 你剛開始先練單手側上,可以抓到感覺 但是那個感覺是因為你會怕,所以大概是定格要腰的中間到上面依點點 真正折腰好看的是完全定格在上面 重點來了,你可以試試先倒立上去,切記手掌間要肩膀寬度寬一點點! 原因是當你再轉的時候,才不會容易往旁邊掉下去而受傷 像我之前因為倒立穩到可以撐到手沒力為止,所以我上去時手掌間距離就很短 當我轉的時候就很容易往旁邊掉(這道理我花了很久才了解= =) |
| 4 樓住戶：折腰王 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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再來折腰的變化大致上有三種 第一個是側折,就像nike一樣,身體稍為側,右撇子的話,左腳伸出去右腳勾起來,切忌屁股要有壓到的感覺,這招雖然很好練,但是要練到好看要花一段時間, 第二個是單摺,到立上去身體要打直,另外一隻腳盤腿或著是勾起來,另外一隻身出來往胸口壓,大概就成行 第三個是雙折,跟上依個差不多,身體打直,雙腳網胸口壓到90度左右,這招可以感覺到鎖腰 ,後來在練單跳時可以抓到鎖腰的感覺 |
| 5 樓住戶：折腰王 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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總之練折腰真的是很艱辛的路,這招不但很難抓感覺,即時抓到了也很快就消失,練到會讓人想放棄,不過之後再練習時,突然有感覺,或許是力量變大的關西,剛開始能撐一秒就很厲害了,像我現在可以撐個三秒以上了,甚至更久,目前也在努力鑽研中,一起加油吧! |
| 6 樓住戶：阿楊 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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挖...你真不愧是折腰王..連打的字都這麼清楚詳細, 對了 ,看完之後我想問一些問題 1.先練的時候是雙手到立上去,然後首長的間距比肩膀再寬一點點,然後就是著放單手嗎? 2.身體要轉納手掌要跟著轉嗎? 卸卸大大的指導 小弟.... 趕快去練練看(跳著跑走) |
| 7 樓住戶：折腰王 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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手掌不必跟著轉,轉了就會變手轉= = 當身體上去時,要折的那一剎那,方開單手,身體同時跟著轉大約90度,立刻折出形狀 剛開始練折腰時,要瞬間折腰才比較好抓感覺,太慢的話手會軟掉或著nike形狀會亂掉 在練習時可以擺放鏡子(沒有的話就在電視機前做= =),最主要看那個形狀有沒有出來 還有很重要的一點,假如你要表演時,最主要是把折腰給觀眾看,而不是把屁股給大家看 所以你必須要知道自己再轉的時候,nike是面對著哪裡 對了,剛開始放單手會往旁邊掉時,你要注意你剛開始到立上去,手掌的間距是否比肩膀寬些,如果這些都做到了,那就是你的上臂還不夠有力,這時就得多練習倒立啦!每天練習倒立手臂也會跟著有力,同時腹肌那也會練到喔! |
| 8 樓住戶：阿楊 發表時間：2008-09-21 | [檢舉] | |
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所以就是 依上去放單手跟轉下半身擺腳的動作是再同一刻的 要很快 難怪我剛剛練大字到立.轉移重心慢慢放單手,只要重心依轉到慣用手.就整個軟掉 單手到力比折腰 應該難很多. 還有我剛剛看自己的側上折腰.我發現我個的那隻腳.都不能像別人拍的影片依樣勾的後面 .都只能在前面.伸直的那隻腳還可以.我絕得應該是我的手撐不夠久造成的.. 卸卸大大的回答哩^^(這位大大超用心低..) |