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[問題]倒立內折 |
| [檢舉] |
請問內折 我手筋已經很開了 用內折幾乎不會痛 但是我還是壓不太下來 請問是要拉腰的筋嗎??? 還是背闊筋??? 還有該怎麼樣定住＠＠ 腰出力跟手抓地好像還不夠 還有哪些地方要出力？ 腳需要嗎？？？ ．嘴．砲．請省省力＝ˋ＝ | ||||||||||||
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1 樓住戶：弟?  留言板 傳訊發表時間：2008-08-31 | [檢舉] | |
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這是內折吧0.0... |
| 2 樓住戶：小嵐 留言板 傳訊 發表時間：2008-08-31 | [檢舉] | |
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不是拉= = 我剛剛打錯.... 已經改了 |
3 樓住戶：Borak 發表時間：2008-08-31 | [檢舉] | |
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手放開一點 頭往上出力 |
| 4 樓住戶：小葉 留言板 傳訊 發表時間：2008-08-31 | [檢舉] | |
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除了手筋很開，腰也要出力定住。 |
| 5 樓住戶：偉立 發表時間：2008-09-01 | [檢舉] | |
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手張開 開過肩膀 你頭往上看腳 很容易穩的!! 屁股重心往後 |
| 6 樓住戶：阿白 發表時間：2008-09-02 | [檢舉] | |
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屁股往後做下去 胸部艇出來 |
| 7 樓住戶：阿天天 發表時間：2008-09-02 | [檢舉] | |
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這樣手筋還算普通 可以在更開 胸部一定要挺 |
| 8 樓住戶：金剛狼 發表時間：2008-09-02 | [檢舉] | |
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失敗的大字倒立 ... |
| 9 樓住戶：ZINGIA 留言板 傳訊 發表時間：2008-09-02 | [檢舉] | |
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首先 你的胸沒有挺 沒有挺腳就很難下來 在來 我看不到你的手怎麼擺的 你不是有在岡山跟威威他們練? 牛奶跟威威的內摺都很不錯呀 怎麼不去問呢? |
