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[問題]如何讓筋開........... |
| 房東：小猴  發表時間：2008-08-12 | [檢舉] |
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請問筋很開的大大，如何怎麼拉開=ˇ=? 我每天拉都拉不開. 我每天拉都拉不開. 我每天拉都拉不開. 讓我很混困擾.......... |
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1 樓住戶：狼牙  留言板 傳訊發表時間：2008-08-12 | [檢舉] | |
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一個動作拉一分半，就你腦海看過的拉筋動作， 全部都拿來拉。 |
| 2 樓住戶：阿猴 發表時間：2008-08-12 | [檢舉] | |
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基本的雙腳打開 伸直 開到有感覺 手去壓膝蓋這樣拉 拉到感覺不痛了 在開 一直開 不用算是多久 拉就對了 到你覺得極限之後在收 雖然這樣隔天很容易腳就開始痛 不過過幾天痛完你就會發覺有進步.. 只說一種 其他你在慢慢研究 總之想快點開的話就只有痛 不然就慢慢來 (個人淺見) |
| 3 樓住戶：傻緯 發表時間：2008-08-15 | [檢舉] | |
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= =? 小猴 ?? 是尼麻~~~??0.0 拉筋˙口˙ |