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[問題]想問一下有關鞍馬的腰力 |
| 房東：小毛Mou  發表時間：2008-07-29 | [檢舉] |
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各位大大 我想問一下 如果只做仰臥起坐 對鞍馬後面拉起來有很大的幫助嗎? 那有沒有可能有人鞍馬後面拉的起來 可是卻不會慢舉 小弟慢舉都找不到感覺 所以想說問問看是不是有可以替代的練法 麻煩各位大大囉 |
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1 樓住戶：會員  留言板 傳訊發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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慢舉喔.. 每天睡覺前舉個2~3次.. 過幾天慢慢就會了... 不過一開始建議靠牆練... 記得每天都要做... 慢舉這個東西要每天都舉一下練一下 日積月累的...小弟我也正在努力中說=ˇ= 還有手一定要伸直..不能彎ㄛ 加油吧!!.. |
| 2 樓住戶：豐原ㄉBboy 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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我個人是覺得安碼不需要什麼腰力啦 也不需要什麼力氣 技巧 |
| 3 樓住戶：路人啦 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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都不會慢舉了 怎舉2~3次= = 應該頭先靠牆吧 |
| 4 樓住戶：會員 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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回3樓 你說的也對應該頭先靠牆吧 不過我個人啦從之前不會..然後不知道為什麼 一直練一開始都舉不上去..每天舉..突然舉的起來的了=ˇ= 我沒靠牆練說=ˇ=.. |
| 5 樓住戶：小毛Mou 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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回 會員 之前有每天練過 但是還是找不到感覺-0- 看了拋大的影片 手還是不知道怎麼擺QQ 回 豐原的Bboy 哎呀... 你這話讓我想起之前不知道哪個大大開的帖子 天份啊= =!!! 回 路人啦 頭靠牆 那手離牆的距離呢QQ? 大概要多遠 頭靠牆練的時候 是會出力 還是頂著而已-0-?? 謝謝各位大大囉 |
| 6 樓住戶：阿帥 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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我建議你一個方法 就是頭頂慢舉 我之前練完這個 慢舉就會了 |
| 7 樓住戶：小毛Mou 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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回 阿帥 嗯 我會試試看的 大概來回幾次啊? 我之前有試過 可是沒幾次脖子就感覺怪怪的- - 謝謝囉 |
| 8 樓住戶：小安 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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慢舉歐 我覺得靠牆反而不好吧 更危險 要向前翻的時候 用安全姿勢翻過去應該會比較好吧 銬著牆壁練 如果反應不及翻過去沒擋好 反而去炸到頭或背 我想會更痛吧 慢舉先拉筋對手比較不會有傷害 先練縮腳的 會比較簡單 等有感覺之後 再試著把腳慢慢打直 一直試 多練 他就是你的了 |
| 9 樓住戶：B-boy樺 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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本身手的力氣就蠻重要的了 多做點伏地挺身把手的力氣練出來 多看看阿拋的慢舉影片 在試試看別靠牆的吧 我也沒靠牆練過 只是無聊試試就起來了 (個人經驗) |
| 10 樓住戶：小毛Mou 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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回 小安 是啊－ － 我之前靠牆就常炸頭ＸＤＤ 可能是手不會放位置吧 腳縮的會需要點地嗎 還是拉到最高的時候腳就直接縮小腿ＱＱ |
| 11 樓住戶：Bboy田頭 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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練腰力嗎.. 我是睡前兩小時之前慢舉 或伏身闊背 伏身闊背一回20下 慢舉一回2.3下= = 慢舉手要出力打直 屁股要翹到最高 再來把腳放開 我一開始..是用卍字的慢舉 這樣腰力只需要舉起一隻腳的重量 會比較輕鬆喔 |
| 12 樓住戶：小毛Mou 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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回 Bboy田頭 伏身闊背 是哪種ＱＱ？ 是趴在地上 然後上半身拉起來那種 還是伏地挺身的動作 但是是完全相反方向 正面向天花板那種 謝謝各位大大給我這麼多的意見哦 小弟會試試看的 |
| 13 樓住戶：bboypop 發表時間：2008-07-29 | [檢舉] | |
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鞍馬 的確跟力量沒什麼太大關係 不過基本需要的還是要有 主要是抓到腳帶的力量 就會很輕鬆~ |
| 14 樓住戶：cico 留言板 傳訊 發表時間：2008-08-03 | [檢舉] | |
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你要練後面的腰力 |
| 15 樓住戶：曉慶 發表時間：2008-08-03 | [檢舉] | |
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安馬不用力量 那全部都只是假象 "技巧" 才是真的 |