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[問題]空椅練久腰會痛！！ |
| 房東：BD 丞  發表時間：2008-06-30 | [檢舉] |
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我不知道我是不是頂錯 是要頂腰？還是頂背部？ 我頂腰！練久會很痛 都沒辦法撐久 希望各位大大能交我撐久 |
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| 1 樓住戶：B Boy維 發表時間：2008-06-30 | [檢舉] | |
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ICE練夠久就不會了吧 你應該連ICE都沒穩就練空以吧 |
| 2 樓住戶：BD-丞 發表時間：2008-07-07 | [檢舉] | |
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現在可以撐個3.4秒 現在是腳會痛 |
| 3 樓住戶：後壁Bboy 發表時間：2008-07-08 | [檢舉] | |
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那就不要練了阿!! |
4 樓住戶：小葉  留言板 傳訊發表時間：2008-07-08 | [檢舉] | |
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會痛阿 ~ 休息 我看你是整天練 空倚 練到腳都再痛了不簡單 要是當休息 和 適當練習才是有效的喔 練空椅 手軸要帶護軸不然只有痛的份了 不過不帶也可以 久而久之 就習慣了 可以練個 單手側ICE阿 練更穩 空以更好練 練空椅 腰要往內縮一點點 |
| 5 樓住戶：嵐羽縉 發表時間：2008-07-09 | [檢舉] | |
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其實空椅 再練的時候都會痛!! 手頂在腰的部位 練大概幾天 腰會覺得很痛 那時就要休息了 然後等腰不太會痛時 在開始練 這時 就不會痛了!! 練久了 有時繳會抽筋= = 所以 要慢慢的去抓感覺 |
| 6 樓住戶：嵐羽縉 發表時間：2008-07-09 | [檢舉] | |
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再補充一下 在練空椅的時候 手要成抓地的形狀 然後 可以用腳去慢慢控制平衡~ 記得帶謢腕唷!! 這樣手才比較不會受傷^^ 有事可以加我即時 t7762083 |
| 7 樓住戶：豐原ㄉBboy 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-09 | [檢舉] | |
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看醫生 = = 各位bboy 當你腰痛的時候一定要去看醫生= = 椎板斷掉是沒有什麼感覺的 過了半年後我的腰才開始痛 |
| 8 樓住戶：BD-丞 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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已經可以頂個3秒 腰也慢慢習慣了 |
| 9 樓住戶：DFC-【貓宅】 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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看是正空or側空吧！？ 腳會痛應該是側空？那就得拉拉筋了。（每天固定的作業） 撐的那隻手要持續出力、嘎之窩要夾。（這樣頭也不會掉） 這樣你的椅子就會浮浮的不會一直插在腰／背上。（推高一點腳也比較可以折的進來） 我有看過有人插著練，練到那個點黑一塊的。 我的習慣是酸、痛。 回家就泡熱水澡，然後自行按摩之類的。 當然練舞前、後都也要有拉筋的習慣啦。 一開始是暖身、練完拉是把它拉開和緩和。 |
| 10 樓住戶：小米 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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豐原bboy 你是練什麼練到椎版斷裂啊?這麼恐怖 祝你趕快好 |
| 11 樓住戶：DFC阿恩 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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貓宅都講光了 害我不知道要說什麼 = = |
| 12 樓住戶：幻響 留言板 傳訊 發表時間：2008-07-16 | [檢舉] | |
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沒哪麼嚴重吧= = 剛開始練都這樣阿 我一開始練 因為手肘頂著腰 難免會淤青 會痛 根機架一樣 一開始練也是很痛 |
| 13 樓住戶：BD-丞 發表時間：2008-07-18 | [檢舉] | |
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椎版斷裂? 聽妳們這樣講有點不敢練這個 還是把ICE撐久一點 |
| 14 樓住戶：小v 發表時間：2008-07-18 | [檢舉] | |
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哈哈我笑了><" 空椅是肌肉夾肌肉~ 看你要練哪種空椅~ 側邊的空椅就是腰~ |