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[問題]脊椎...保養問題... |
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聽說練breaking會傷到脊椎 如果我想讓脊椎傷害變小一點 除了小心摔倒以外 要做一些拉單槓的動作嗎? 總之~練breaking要怎麼樣才可以讓脊椎不會彎掉嗎? |
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1 樓住戶：天使心 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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就是只有拉單槓~ |
2 樓住戶：白浪  留言板 傳訊發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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常常擴胸吧＝ˇ＝＂ 盡量坐姿好一點（看到這句話的請坐好ＸＤ |
| 3 樓住戶：大鈞 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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練Ｂｒｅａｋｉｎ 導致脊椎測灣的問題，是無法避免的 我就是過來人．．． 只是看傷害程度的嚴重性 最嚴重的傷害，我想就是折腰，和一些大地板的東西 像風車等等之類的 因為作風車，會導致脊椎旋轉 我之前就是為了把折腰練彎，導致脊椎根頸椎突出０．０ 我認識一位骨科師父 他說我們亞洲人的骨骼不像歐美的那樣強硬 所以如果將脊椎過份的去超過人體極限的話 會有癱瘓的危險 脊椎的保養除了站坐姿要有一定的標準外．．． 基本上就只有不做危險的動作 但是對Ｂｂｏｙ來說是不可能的＝ ＝ 所以如果你肯定期到骨科推拿診所去做檢查動作的話 就可以把傷害降到最低 |
| 4 樓住戶：Triumph 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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這還真對跳breakin的人打擊不少啊...... 那把身體柔軟度提高和增加肌肉強度會否有任何幫助? |
| 5 樓住戶：阿杰 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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我之前頸椎受傷去給推拿師推拿 才發現我的脊椎灣的很嚴重(以碰地板約7個月) 怕脊椎會灣 可以長拉單槓 然後避免側睡 就是不要捲成一條蟲那樣睡= = (所以現在睡覺都刻意躺大字型= =) 但是側睡比較好入眠ˊˋ 坐要端正- - 少駝背 練B的一定會傷脊椎 黏人 折腰 風車那些都會 但是要懂得把傷害降到最小 我現在大概2個月去檢查一次 自己要小心囉 一有問題就要檢查 灣太嚴重還要開刀呢 划不來 |
| 6 樓住戶：大鈞 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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其實柔軟度跟肌肉強度跟骨骼是沒有關係的 畢竟肌肉跟骨骼是分開的 肌肉強度能抵抗外來的衝擊力而不是完全保護骨骼喔 |
| 7 樓住戶：豐原ㄉBboy 留言板 傳訊 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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我椎板斷掉 醫生叫我啦單槓 說可以練到腹肌 對脊椎的負擔可以減輕 因該是真的吧 醫生說的=ˇ='' |
| 8 樓住戶：太迪 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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拉單槓... 全身柔軟操多做 不是只有拉固定地方的筋 躺在地上把腳往頭上方碰到地板拉脊椎 還有做拱橋 暖身要確實 另外練一些彎刀類的或是內折類的要多注意 尤其是彎刀 練習不當對脊椎很受傷 我同學就是刻意想把腳往下壓 結果反而是傷到脊椎(正確的方法不是腳用力往下.是用腰力鎖住) 後來一陣子腰上面包著一個固定身體的東西 我自己之前也有試過 也有傷到脊椎(比較不嚴重) 後來才深刻體會不要勉強身體 做不到的就別硬做了 想辦法鍛鍊自己 等到等級夠了再去 不然會被秒殺的 |
| 9 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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是唷 真危險 我現在知道練地板的有這種危險 但... 這是檔不住我滴! XD 但是 還是得小心... |
| 10 樓住戶：鬼桑 發表時間：2008-06-24 | [檢舉] | |
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我脊椎也有傷... 不過跟練地板沒關係... |