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[問題]慢舉... |
| [檢舉] |
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最進開始練慢舉 但是好像就是舉不起來 請問大大 練慢舉還需要什麼基礎嗎？ 我朋友跟我說先用頭頂慢舉 那個是跟慢舉一樣 但是用頭頂的姿勢慢慢舉起來嗎？ |
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1 樓住戶：ㄚ韋  留言板 傳訊發表時間：2008-05-24 | [檢舉] | |
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慢舉一開始舉不起來就用腳尖去彈起來 後來在練腰先拉上去後下半身整個拉起來 頭頂慢舉就是頭頂茲是腳尖貼地 慢慢拉成頭頂的樣子! |
2 樓住戶：BBoy蟑螂 留言板 傳訊發表時間：2008-05-24 | [檢舉] | |
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補充 練到最後就不能偷點地板了唷 要憑腰力把腳拉起來 |
| 3 樓住戶：阿拋 留言板 傳訊 發表時間：2008-05-24 | [檢舉] | |
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頭先靠牆壁 背一直往牆壁去壓 這時候整個背會貼牆 就像是屁股往上抬的時候一樣 這時候腳已經剩腳尖了 先練這樣使用腰的力氣 |
| 4 樓住戶：小北 留言板 傳訊 發表時間：2008-05-25 | [檢舉] | |
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原來是這樣 我之前都用到整隻手一直撞地板 |
5 樓住戶：B-boy小安 發表時間：2008-05-25 | [檢舉] | |
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自己練的心得 我們社長是敎我 先練雙手著地然後腳縮起來 先不抬上去 腳縮起來會比較好舉 這就樣慢慢練 練久就會了 慢舉不可以太過操 因為手筋會發炎 PS慢舉上去時 腳可以呈八字型 在上去 會比較好上去 可是腳不可以彎歐 手不彎 腳不彎 可以上去時 恭喜你就成功了 屁股的力量不夠的話 可以練短跑 腰力不夠練橋撐 手力不夠 練伏地挺身-.- 如果有機會 我想把自己的慢舉PO上來給大家看看= = 不知道有沒有很標準XD |
| 6 樓住戶：小菜 留言板 傳訊 發表時間：2008-05-25 | [檢舉] | |
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恩恩 謝謝各位大大的指導 有機會再把慢舉的影片ＰＯ上來！！ |