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[問題]倒立&平ICE的問題 |
| 房東：小樂  發表時間：2008-05-09 | [檢舉] |
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我是女生 我才剛開始學倒立 我都在床上倒立 可是我只能用頭跟手都頂著才能倒立 而且腳貼牆壁 沒辦法只用手倒立 舉不起來 怎才可以增加我手的力量嗎? 還有 我要先練讓我的腳離開牆壁能平衡 還是要先讓我可以只用手倒立? 對惹ˇ要怎練腰力??? 聽別人說腰力好比較能倒立是嗎? 平ICE 我的手婉都好痛 現在我每天轉動手婉 手婉感覺像是去扭到一樣 是姿勢錯誤嗎= =? 還是這算正常? 說真的平ice真的好難ˊ^ˋ 到現在腳還是舉不起來 |
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| 1 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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平ice喔... 那要慢慢練押! 我到現在也是撐不太起來= = 但... 你可以找"狼牙"的影片 教的很不錯 個人推薦!!XD |
2 樓住戶：ㄚ韋  留言板 傳訊發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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街舞盡量不要在床上練 很多新手都想說在床上練有軟墊摔到比較不會痛 但是其實在床上練比平常在地板上練受傷機率高出很多 倒立一開始靠牆練 等手不會抖了以後再離牆練 手力道不夠可以做伏地挺身 腰力就做仰臥起坐 頭不要頂著 不然就等於在練Pencil Freeze而不是倒立 如果覺得手撐不住不要硬上 先練好基礎再練 ICE一開始練手腕會痛可以帶護具練習 有帶有差 久了也會習慣 |
| 3 樓住戶：小樂 發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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to小鬼：我之前有看過狼牙的影片囉︿︿ ｔｏ阿韋：你說覺得手撐不住不要硬上 先練好＂基礎＂再練 基礎是指啥＠＠？ 手婉痛是正常阿。。。可是每次轉動手婉時都覺得骨頭在摩擦一一｜｜｜ |
4 樓住戶：呆銘 留言板 傳訊發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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是阿..我個人覺得在床上不好.. 如果太軟.. 手很容易凹到.. 盡量在平地上鍊.. - - - - 我之前也是不敢到立.. 所以我是在前面跟後面都有牆壁的地方到立.. 我不是說很開哦..就是幾乎一個人的寬度吧.. 先手撐地上..然後腳踩著後面的牆壁慢慢踩慢慢踩..最後在輕輕蹬一下.. 身體就會到另一個牆壁..這樣子.. 我一開始練是這樣子啦..不知道對你有沒有效= - =.. 不然就是找個朋友幫你上到立摟..這也是個辦法..不過手絕對不要軟噢.. - - - - - 一開始練ice 都會這樣子.. 所以真的建議先帶護腕會比較好哦.. |
| 5 樓住戶：小樂 發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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ＴＯ呆銘：我家沒那種牆壁ｘＤＤＤ 我不用頭頂著就沒辦法倒立＝口＝｜｜｜ 手會軟掉....變成→＜＞ 恩ˇ我會去買護腕的 不過ＩＣＥ佈在床上練可以 要倒立會有恐懼感＝ ＝腳很難上去 |
| 6 樓住戶：呆銘 留言板 傳訊 發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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是哦. . 那不然就是麻煩妳朋友.. 在旁邊協助你到立摟.. 這樣多一層保護也比較容易練的起來.. 說真的..還看不太懂你那個意思..- - - - > "< >" 到立教學的影片很多地方都有呀.. 浪費一點時間找也是值得的威 |
| 7 樓住戶：舞決心 發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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< >是指手會灣吧! 不要怕 手伸直 一股作氣上去 不要怕 怕就會手軟 一開始慢慢來 不過聽你說用頭頂這 不就是在練頭頂了嗎= =? |
| 8 樓住戶：Ｓｔａｒ 發表時間：2008-05-09 | [檢舉] | |
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在床上不好施力˙˙˙ 會凹下去 你可以在下面放個墊子之類的 有恐懼喔˙˙˙ 每天倒上倒下就克服了˙˙˙ 啊ˇ 你不怕摔不怕受傷就直接上吧˙˙ |
| 9 樓住戶：小樂 發表時間：2008-05-10 | [檢舉] | |
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to呆銘: 我怕我朋友會被我踹死xDD 影片都是直接上去 我還迷辦法 to舞決心:因為我會怕..所以也有用頭頂著= =" 之前看影片好像有說剛開始練可以先用頭 頂0.0 to star: 在地板上放枕頭可以吧 只是要用手撐著倒立 我不知道要怎讓腳上去 影片說用其中一隻腳用力凳上去 = =" 我完全沒辦法....感覺一上去就會馬上閃到腰的feel...QQ |
| 10 樓住戶：小樂 發表時間：2008-05-10 | [檢舉] | |
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對囉ˇ我昨天在地板上平ICE 有撐到2.3秒 >口< 我頭是有著地的 不過 我平ICE起來 頭會慢慢的向上懸空= = 為什麼會這樣...? |
| 11 樓住戶：鋁罐 發表時間：2008-05-10 | [檢舉] | |
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- -平ICE這樣沒問題巴!!?...右手撐左手輔助..讓身體平行腳跟頭本來就不能碰地..!!平ICE剛練手婉痛正常...我剛練時也是這正常練久就不會痛惹 嘻 我雖然也是新手不過我會把我所知道分享給別人 加油^^ |
| 12 樓住戶：小樂 發表時間：2008-05-11 | [檢舉] | |
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to鋁罐:嗯嗯０。０ 3qq 你也加油>ｗ< |
| 13 樓住戶：新手舞者 發表時間：2008-05-11 | [檢舉] | |
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我覺得ice練好在煉倒立吧! 因為我把ICE練到可以撐到50秒左右 現在我多虧狼牙大大的方法把倒立快練好了! 加油吧！這都是我個人看法 |
| 14 樓住戶：新人跳舞 發表時間：2008-05-13 | [檢舉] | |
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其實我剛貼牆倒立也會有恐懼感..... 但是只要叫個朋友幫我把腳抬上去貼牆 你的恐懼感就沒了 以後自己也可以上去了.. |