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[問題]拉筋時間 |
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各位安 請問一下 拉筋 一天總共要拉幾次阿 ? 我一拉筋就是拉2次 1次拉大約10分鐘 休息5分鐘 共2次 請問這樣算少嗎? 那拉完休息時 需要按摩大腿跟小腿嗎? 還有休息完後再拉還是感覺會疼痛 那要停止還是繼續 ? 請大大們幫我解一下新手問題 謝謝> |
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1 樓住戶：小鬚 發表時間：2008-04-27 | [檢舉] | |
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看你是拉哪邊的 因該大部分都是拉腳的吧 我之前是每天晚上睡前拉一次10分鐘 慢慢加時間20分這樣 持續拉三個月沒有停快可以劈退了 現在是練舞前拉筋拉幾分都可以因為已經開了 拉筋一天一次就可以了 |
2 樓住戶：小修  留言板 傳訊發表時間：2008-04-28 | [檢舉] | |
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-.-"我的筋 硬得像石頭 冏┬┐ |
| 3 樓住戶：bboy鬼塚 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-28 | [檢舉] | |
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摁摁ˇ了解嚕 謝謝 但是 拉完會疼痛 正常嗎? 還是要在按摩? |
| 4 樓住戶：倒退走 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-28 | [檢舉] | |
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聽別人說 洗完澡 拉效果還不錯 |
| 5 樓住戶：bboy鬼塚 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-29 | [檢舉] | |
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那 拉完會痛(已經隔一天了)那正常嘛? 是否要休息到不會動再繼續 因為我現在靠牆張開腿 還是會痛... |
| 6 樓住戶：幻響 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-29 | [檢舉] | |
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休息是一定要的 先練別的吧 大概都是休息個2 3天再拉 第2天如果都不太痛 就可拉 如果還是滿酸的那就在休息吧 |
| 7 樓住戶：bboy鬼塚 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-29 | [檢舉] | |
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摁摁ˇ 謝謝 了解了...因為我現在筋完全沒開 所以還蠻想快點開的 這樣練比較好練..畢竟筋沒開 很多動作還是練不太起來 |