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[問題]如何肩定 |
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我會基本的搖滾步 倒立<離牆會不穩> ICE 排腿 可是肩定才剛上去 左手就會痛<我左撇子> 我是肩膀上會痛 頃問一下要如何改正 |
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1 樓住戶：貓咪  留言板 傳訊發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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我雖然不是很厲害 不過我第一項接觸到的是肩定 或許可以給一點意見 上去的時候 應該不是肩膀定吧 用二頭肌 頂地板 我一開始也適用肩膀 回家都會看到肩膀有瘀血 一開始可以先把左腳放在左手上面(輔助的那隻手) 因為你是左撇子 所以可以先把右腳放在右腳上面 穩了之後再把腰撐住 慢慢往上伸 這是我所知道的 希望對你有幫助︿︿" |
| 2 樓住戶：小葉 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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不是用肩膀阿 主要是 二頭肌 跟 另一之手的輔助 |
| 3 樓住戶：oSTAGEo 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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恩 我會記得用 二頭肌 的 謝謝你們 我會努力練好他 |
4 樓住戶：5464 發表時間：2008-11-26 | [檢舉] | |
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二頭雞是哪 |