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[問題]請問單手跳? |
| 房東：祐祐  發表時間：2008-04-17 | [檢舉] |
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各位好 第一次發問問題 希望有經驗的人能幫忙回答 謝謝^^ 最近開始練單手跳 倒立大概只能30秒 最多也跳到4下過而已 想問還要在增進倒立的秒數嗎? 繼續練單跳可以在進步嗎(廢話) 還有就是 練單跳的時候 手會痛 是手肘那個地方會痛 這是正常的嗎(總覺得這段骨頭好像快斷了..) 腳要踹 腰要縮 那手要推嗎? 麻煩會的幫忙回答一下囉^^ |
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1 樓住戶：阿拋  留言板 傳訊發表時間：2008-04-18 | [檢舉] | |
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單手跳 手肘會痛 就代表你可能肌肉發炎了 我最近作單蛙也會這樣 所以我準備去看醫生 建議你也去看看 只要腳有踹 身體就會往上跳手指要出力打直[關節卡到底]就好了 |
| 2 樓住戶：E-day 發表時間：2008-04-18 | [檢舉] | |
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手軸痛是正常的 我剛開始練由於在練"跳 你手是打直的話 手軸跟手腕會一直承受壓力 你繼續練一陣子會換手腕痛的 哈哈 不過我都不管他 他自然就會好 有時可以休息幾天不痛了 再繼續練 單手跳可以先抓著東西跳 練鎖腰 跳單手跳 穩了就可以越來越多下了 |
| 3 樓住戶：祐祐 發表時間：2008-04-18 | [檢舉] | |
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恩恩 謝謝兩位的回答^^ 那我可能先練別的 先不練單跳 我先手腕痛才手肘痛的 那時候問會跳的手腕痛 說過手彎過頭 帶護腕有比較改善這個問題了 恩恩 我有抓過類似欄杆的東西跳過 手腕和鎖腰那的肌肉負擔還蠻大的~"~ 直接跳只剩角度的問題 哈哈 偏了就掉下來了^^ |
| 4 樓住戶：E-day 發表時間：2008-04-19 | [檢舉] | |
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我停練個2天吧 加上有擦一些酸痛雜七雜八對酸痛之類好的藥 擦在手腕= = 2天手腕救部會痛有可以繼續練了 最好是先練穩度 不用依第要跳到幾下 能夠穩1下 再跳下一下 也穩的話 照這樣繼續練會變成 很穩一直跳一直跳 至少我是這樣 因為很多人為了想要趕快跳很多下 跳到第3下時 腰根本就歪掉了還在硬跳 跳到第5下 然後會以為真的可以5下 其實那是錯的 恩恩抓東西練到腰知道怎麼鎖住後 接下來寄售時間的不斷練習了 |
| 5 樓住戶：(腳滑)舞者 發表時間：2008-04-20 | [檢舉] | |
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單跳要記住身體是要側的.... 不是正的....不然踢起來會怪怪的 能的話有機會給你單跳教學 ..... (手怪怪的就先休息...再跳會更嚴重) |