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[問題]請問慢舉這個動作 |
| [檢舉] |
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請問 為什麼,慢舉在要起來的時候 會掉下來呢? 手不夠力,,還是腰不夠力呢? 該做些什麼,才能增強慢舉的力量呢? 還要有什麼技巧? |
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1 樓住戶：ㄚ韋  留言板 傳訊發表時間：2008-04-17 | [檢舉] | |
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仰臥起坐跟伏地挺身 練腰力跟臂力 然後一直練習! |
2 樓住戶：阿拋 留言板 傳訊發表時間：2008-04-17 | [檢舉] | |
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腰力根臂力 都很重要 可以先做訓練 |
3 樓住戶：呆小傑 留言板 傳訊發表時間：2008-04-17 | [檢舉] | |
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可以試試看先到立在慢慢下來 一直練 練到可浮著 之後在練從地上拉上去的 |
4 樓住戶：阿宅 留言板 傳訊發表時間：2008-04-17 | [檢舉] | |
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靠牆壁練慢舉看看 或者 蹲著 然後雙手伸直 往前把腰 拉起來 試試看吧~!! |
| 5 樓住戶：小d 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-18 | [檢舉] | |
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重心平衡很重要 重心越往前放 越容易浮起來 參考看看吧 |