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[問題]今天 在練 蛙跳 的條件 |
| 房東：阿坤  發表時間：2008-04-14 | [檢舉] |
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我今天在練 平ICE 跳 但我練到第3次 突然我佐大腿 靠近腰的部分 位子在口袋 拉鍊左邊的口袋 哪邊摸到一條有點類似軟骨 但就很痛 只要有關動到 抬腳這動作 靠進左口袋的地方就會痛 從早上痛到現在 不知道大家有沒有練平ICE 跳 這樣過 有沒有甚麼方法可以解決 |
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| 1 樓住戶：舞蹈小濬 發表時間：2008-04-14 | [檢舉] | |
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可能你練ICE的時候撐的位置不對!你先暫時不要練!免得越來越嚴重到最後導致發炎!撐是要撐再肚臍旁邊的!先暫時別練吧!修養好在練 |
2 樓住戶：白浪  留言板 傳訊發表時間：2008-04-14 | [檢舉] | |
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上頭說的太嚴重了．．．．．． 這是你沒有拉筋的緣故！ 大腿那兩條筋用一般劈腿拉沒啥效果 建議你坐下來 兩隻腳掌對合 成蛙腿 然後身體往前灣 跟坐姿體前彎那樣差不多 不過要蛙腿 記住大腿要一直碰地唷 這條筋不拉的話 你作平ＣＩＥ 就算用蛙腿 還是會痛！這種痛很恐怖的＝ˇ＝ |
| 3 樓住戶：阿坤 發表時間：2008-04-14 | [檢舉] | |
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謝謝 你們的教我的如何解決 我ICE 算滿穩 才敢練 平 ICE 跳 我直升機 可以轉1X圈= = 應該算穩= = |
| 4 樓住戶：阿坤 發表時間：2008-04-14 | [檢舉] | |
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哇靠 我罩樓上作的方式 用妳那種方式 撐了 40秒 開始慢慢恢復了= = 不會像之前那麼痛了 真是謝謝妳~~ 太感恩了 |
| 5 樓住戶：白浪 留言板 傳訊 發表時間：2008-04-14 | [檢舉] | |
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練舞前的準備不少唷 護具、熱身這些都是為了你的安全︿︿ |