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[問題]風車和空椅拉筋問題!!! |
| 房東：水果  發表時間：2008-03-24 | [檢舉] |
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我想問一下如果要練風車和空椅要拉什麼地方的筋?? 還有有什麼拉那個地方的筋??有人可以說的我聽嗎?? |
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| 1 樓住戶：偽基 發表時間：2008-03-24 | [檢舉] | |
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最好全部的筋都拉 對你以後會比較好 |
2 樓住戶：小飛  留言板 傳訊發表時間：2008-04-09 | [檢舉] | |
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練風車 是拉〝大腿內側 〞的那塊筋 練空椅 是拉手筋 大腿內側的筋.. 應該不用說吧 手筋的話 可以先拿一條毛巾 從胸口前 拉到背後(手不能彎) 在從後面拉到前面 重複幾次後 會發現腋下上面的肉會痠= = 這樣就有拉到了 |
3 樓住戶：小d 留言板 傳訊發表時間：2008-04-10 | [檢舉] | |
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要戀風車的話大小腿的筋都要拉 這樣轉起來會又開又直 要練空椅的話要拉手背的筋 這樣手比較容易撐到後面的點 |