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[問題]到立的恐懼 |
| 房東：LARRY  發表時間：2008-03-02 | [檢舉] |
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我再國小的時候就曾經想要練到立 有一次因為沒有靠牆所以翻了過去而且腳沒有先落地是整個背砸下去 那次我只是吐了一下而已 因為我向來就是不怕痛 但是不知道為什麼現在我想練到立 即使是靠牆只要身體一彎下去就會全身無力 也不知道是哪來的恐懼感 讓我感覺好像會出事 所以每次只能小小蹬一下 就算上去了 定住了 還是會有一種恐懼感讓我不得不馬上下來... 我感覺不是之前那一翻的恐懼 但我除了那一次以外都沒受傷 我真的很想練到立 請問有沒有大大跟我一樣練到立有不知的恐懼感能告訴我怎麼克服嗎? 拜託!謝謝! |
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| 1 樓住戶：ＢＢＯＹ捲毛 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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你跟我一樣，我也是當初在練倒立的時候，沒靠牆，整個被直接摔在地上， 之後我就沒練倒立，一直到現在，我終於克服它了，其是要克服倒立，也沒什麼難度， 你可以先靠著牆壁(找面比較大的牆壁)用力蹬上去，之後用腳，慢慢點開來，你也不要想太多，就想說 別人可以 我也一定可以(我也是看到朋友倒立這麼穩 我才慢慢的脫離我的陰霾) 你可以先靠著牆壁練一段時間，熟悉那個感覺之後，就離開牆壁 慢慢的蹬，不要一下太大力，不然會摔。 技巧：你的背要往後倒的時候，手指抓地板。 快要掉下來的時候，可以用手掌最多肉的地方頂住，就是把五隻手指離開地面，用手掌的正中央頂住。 或者也可以手移位 快要往前倒的時候 手移到前面 要往後的時候就 手往後移 這是我練倒立的過程！！ 假如有問題可以提出∼！！ |
| 2 樓住戶：小豬豬 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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先靠牆練倒立 心理要有一個念頭 " 只要我 用力踢上去一定會碰到牆壁" "我只要手都是 伸直 且出力（要真的出力） 一定不會炸到 " 你辦到這2點 你的腳已在碰到牆壁囉! 總而言之 總是不能怕 ! 克服它吧ˋˇˊ!! 我之前 倒立還不是很穩 很丁丁的 離開牆壁 倒立 而且手還忘記出力 結果 情況跟你一樣 但是 沒有怕 因為 只要靠牆倒立一段時間 就不會怕囉！ 等到你可以上去靠牆 要用 ＂點＂ 的 可以抓 腰力的感覺 樓上那位大大的方法 太詳細了ＸＤ 我只是把我的經驗說出來＞＜＂＂ 哈 好像都是廢話 ＞＜＂＂ 抱歉。。 祝你 練舞愉快 ∼ |
| 3 樓住戶：阿白 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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守伸直 腰也是 邀藥控制力道 |
| 4 樓住戶：三郎 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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其實...我是因為拱橋練得很穩才敢練到立...你可以試試...不過手一定要牢牢的抓著地面...不然會炸背 |
| 5 樓住戶：小d 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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妳可以抱著 管他的 摔了又怎樣的心態去練 這樣應該OK 何況 如果是在空曠的地方練 就算掉下來也不會怎樣 其實 妳這只是一時的恐懼 只要嘗試幾次倒立的動作 妳就一定可以克服 在這順道分享一個小經驗 我之前練鞍馬時 因為重心沒放好導致手腕脫臼 好的差不多時 我在練 我發現我會怕 腳要回來時不敢換手 但是 我抱著 沒關西 脫臼再去推 如果不練之前的努力就白費的心態去練 現在最多可以拉到5圈了 也已經不再怕了 這是我的一點小經驗 希望對妳有幫助 |
| 6 樓住戶：阿貝 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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那你要看蝙蝠俠 才能克服你的心魔= = 5樓的你別亂講 霹靂舞也是會讓人終生殘廢的勒= = 我建議是不要亂想 要翻的時候放掉一隻手 這樣不會摔到被我屁股 那兩邊都很危險 上次摔到到背 我就很能體會跳樓的摔到倍的感受會怎樣= = |
| 7 樓住戶：傑冷 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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翻的時候是建議一隻手往前走一步 身體就會自然的從側邊下來 久了就不會怕會往前翻了 試試看吧:). 鬼舞魁  留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-04-09 |
| 8 樓住戶：小豬豬 發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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7樓說的很對 我都忘記說了 哈 真的超好用 可以說 那種方法 根本不會炸到 但是到立要先穩 且要 可以知道 控制腰力那種感覺 你可以試試看 要下來的時候 慢慢下來 那就是腰力的感覺囉 雖然不是很慢但是跟你直接 下來 有差唷! 加油! 練舞也要注意安全唷 你可以的!!! |
9 樓住戶：小葉  留言板 傳訊發表時間：2008-03-02 | [檢舉] | |
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小弟 最近也在練倒立 結果跟你一樣身體平平的炸到 你就看到一個人體柱子往後摔 的碰一聲 ， 可是我心想這不算甚麼吧 ， 這點痛 ， 算不了甚麼 ， 練地板主要就不怕摔 ， 之前鞍馬也掃不好重重的往手掌炸痛後來也是手掌好了， 練慢舉的途中也有撞到手軸因為頭掉下去 手軸迅速擋住 ， 如果我怕摔我不如練其他的(純屬個人思想) |
| 10 樓住戶：LARRY 發表時間：2008-03-03 | [檢舉] | |
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感謝樓上的各位大大~ 雖然我的恐懼還沒完全消失 但已經慢慢在消退了 真的非常感謝各位!! 可以容許我再問一個問題嗎? 雖然我還是沒辦法直接蹬上去但我練的時候 一下來就有一種手臂骨頭要裂開的感覺 有點痛 這樣正常嗎?謝謝^^ |
| 11 樓住戶：小豬豬 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-03 | [檢舉] | |
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是手腕那個地方嗎 如果是那個地方 就先休息 吧 練之前 也要暖身唷! 如果不是我 說的地方 那可能是 肌肉拉傷(就是會有痠痛感) 也有可能是 肌肉使用過度 疲勞 練完的時候 可以去沖個熱水澡 這樣可以加速血液循環 才不會 明天 早上醒來 手臂 酸的要命.. 也可以噴肌樂.. 塗抹藥膏.貼藥布0.0... 如果是 手腕 那部份 再痛 就先休息一陣子吧 如果剛開始練 休息一下子 又不會痛 那就繼續練吧 XD 加油 祝你早日成功 不要放棄~~! |
| 12 樓住戶：瀚瀚 發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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我跟你差不多 可是我還是炸背... 我摔的次數差不多已經超過1000次了。 可是倒力還沒練起來= = 有人說要有"必死的決心" |
| 13 樓住戶：小撒旦 發表時間：2008-03-04 | [檢舉] | |
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可以戴護軸看看~"~ 覺得要掉下來~ 可是不敢翻過去! 用手軸擋住!! 還蠻有用的!! 祝你消退恐懼呀^^!~ |
| 14 樓住戶：羅主任 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-07 | [檢舉] | |
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12樓的摔了1000次... 我想問一下喔 後面脊椎 凸凸的地方 一直撞到都不會怎樣嗎.. 1000次...因該有問題了吧... |
| 15 樓住戶：小撒旦 發表時間：2008-03-07 | [檢舉] | |
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回14樓:會稍微的磨損吧=ˇ= |
| 16 樓住戶：一休 發表時間：2008-03-07 | [檢舉] | |
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真佩服12樓的勇氣 不過還是建議不要這樣想不開 找一面牆吧 |
| 17 樓住戶：JK 發表時間：2008-03-07 | [檢舉] | |
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看告位的回文 最重要的還是勇氣和耐心吧! 沒有耐心連基本排腿都別想 其實不一定要受傷才能練好啦 靠牆 或是後面弄床墊 也可以練 至少我是這樣練的= = |
| 18 樓住戶：羊KING 發表時間：2008-03-07 | [檢舉] | |
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我都好怕哦. 鬼舞魁 留言:請勿使用無意義ID 日期:2008-04-09 |
| 19 樓住戶：鮪魚 留言板 傳訊 發表時間：2008-03-14 | [檢舉] | |
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我跟你一樣也是倒立摔倒但是不只炸被還炸膝蓋和頭，結果還去推拿呢!我也向克服一起加油吧! |
| 20 樓住戶：how 發表時間：2008-03-14 | [檢舉] | |
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練倒立 其實不是只有抓的住 撐的久 還有習慣往後翻的那種感覺 不然你就只是會倒立 不會跳舞 很多都是要翻過去繼續做招 而習慣翻過去的感覺 好處是 以後你就算不小心翻過去也知道該怎麼反應 怎麼做呢？ 就是在倒立到９０度的時候 在多使點力 讓他往後翻 千萬不要慌 一慌可能手軟掉 就會炸背甚至炸頭 手要出力撐著 然後腰軟下來 讓一隻腳先落地 再讓第二隻腳落地 再來是背落地 剛開始或許會很重的落地 多做幾次 就不會了 小小建議 ｐｅａｃｅ |
| 21 樓住戶：B魂 發表時間：2008-03-15 | [檢舉] | |
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當你再練倒立時 手不是放平的 是要試著抓地板 至於你有覺得要往前翻的時候 你試著移動你的手 也就是到立走路 這個動作比到立 簡單多了 (我個人覺得拉 不知道大家是不是也這樣覺的~) |
| 22 樓住戶：怪人 發表時間：2008-11-08 | [檢舉] | |
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我今天剛要學到立 我是在我的床上練 可是我遇到以下幾個問題 1.到立沒幾下腰就莫名其妙痛起來這是大家都一樣嗎? 2.都要蹬好幾下才有可能成功一次=.="是害怕還是床的反作用力不夠啊 3.你們練的時候都不怕撞到牆嗎?? 我都很怕跳太大力會讓我的被去雷牆壁=.=我家牆壁還是凹凸不平的花紋=.=" |
| 23 樓住戶：怪人 發表時間：2008-11-08 | [檢舉] | |
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外加一個頭會感覺很痛 剛到立又發現到的.. |