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[問題]練舞練到肌肉僵硬 |
房東:狂刀KYO ![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
最近練舞完 常常到了隔天肌肉會崩硬 然後按下去會痛(右手後背那塊) 不知道是天冷才會這樣還是?? 有沒有什麼預防措施啊~~各位大大們在練舞前都會先做哪些事呢?? 或者練舞後都會做哪些事?? 寒假想每天練舞但是都很痛說= = 有哪些改善方法咧??? |
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1 樓住戶:幻響![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
拉筋...... 自己按摩.....用酸痛乳膏.....2天就好了 |
2 樓住戶:難吃![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
拉筋吧 習慣就好啦 |
3 樓住戶:狂刀KYO![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
呵呵~~那你們覺得哪一種的酸痛乳膏效果比較好?? |
4 樓住戶:修米![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
拉筋熱身和拉筋緩和都很重要吧 練舞前後都要拉筋 回家洗澡時就泡個熱水澡 順便幫自己按摩一下 洗完再把筋拉一拉就差不多了 |
5 樓住戶:幻響![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
我用的痠痛乳膏是治爾痛跟伏加斯 其實不一定要用啦 我是因為肌肉傷害才用的 就跟樓上說的一樣泡個熱水澡 按摩 在休息1 2天就行了 |
6 樓住戶:皮皮王![]() 發表時間:2008-01-31 | [檢舉] |
12天= =? 是1天或2天吧XDDDDD 硬抓語病.. |
7 樓住戶:幻響![]() 發表時間:2008-02-01 | [檢舉] |
抱歉 我空白鍵沒按好= = 12天太久了 |
8 樓住戶:惡魔![]() 發表時間:2008-02-04 | [檢舉] |
請問手部的筋要怎麼拉 |
9 樓住戶:XD![]() 發表時間:2008-02-05 | [檢舉] |
有可能是肌肉發炎 多休息 多泡熱水 |