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[問題]做伏地挺身後,怎知道自己有效果?

房東:小村
發表時間:2008-01-26
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我現在都有再做伏地挺身 限制自己每天要做30∼40下

但是我現在感覺不出來我哪裡有增加力氣或肌肉~~

要怎麼知道自己目前到底有沒有進步呢!?



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  • 1 樓住戶:饒子     留言板  傳訊
    發表時間:2008-01-26
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    不是限定一天做幾下
    而是要比前一天多做幾下
    而且每次都要很酸很酸在起來

    這樣應該就有算練到吧!

    2 樓住戶:幻響
    發表時間:2008-01-26
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    有效的話 你隔天 可能會覺得肌肉有酸 這時候先休息 這樣就有效了
    至於肌肉如果都沒酸痛的話 多少都有增加 3 40下 如果你做的很輕鬆的話
    建議你一天可以多做幾次 這樣就比較有用了

    3 樓住戶:小村
    發表時間:2008-01-26
    [檢舉]

    這樣 我力氣可以增加嘛!?因為我從小到大在班上力氣都排很小,不服氣--+!



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