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[問題]一些基本問題

房東:愛跳街舞ㄉ人
發表時間:2008-01-21
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一天做伏地挺身200(分2次)慢舉大概10分中這樣ㄉ練習購ㄇ



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  • 1 樓住戶:阿拋     留言板  傳訊
    發表時間:2008-01-21
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    200次就算分兩次做
    我ㄉ手應該也會攤掉 = =
    你真ㄉ有把握做這麼多下ㄉ話就做
    但是不要勉強身體

    2 樓住戶:阿白
    發表時間:2008-01-22
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    最好是一次做50下
    不然會死掉
    我也只能一次80下= =
    慢舉太久了吧
    一開始這麼酒會死人 = =


    3 樓住戶:幻響
    發表時間:2008-01-22
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    伏地挺身是還好 可是....曼舉10分中不是很久= = 隔天你背肌一定爆掉 很酸痛吧

    4 樓住戶:Fire DJ
    發表時間:2008-01-22
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    其實不要太勉強噢,

    有時候太勉強...

    反而練舞會不順噢ˇ

    雖然說這樣訓練是很有效果

    不過也不要虐待自己的手= =

    一天做個100下就好摟!

    也不要只做伏地挺身

    記得

    仰臥起坐、交互蹲跳,跑操場等

    都是好方法噢!

    仰臥起坐,起來之後手軸要碰到膝蓋噢!

    交互蹲跳,跳起來要和站著一樣高!

    跑操場200公尺起碼伍圈

    這樣的話ˇ

    很快就能夠很厲害摟!

    祝妳練舞順利噢!

    5 樓住戶:帥氣龍
    發表時間:2008-01-23
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    慢舉是啥??




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