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[問題]一些基本問題 |
房東:愛跳街舞ㄉ人 ![]() 發表時間:2008-01-21 | [檢舉] |
一天做伏地挺身200(分2次)慢舉大概10分中這樣ㄉ練習購ㄇ |
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1 樓住戶:阿拋![]() ![]() 發表時間:2008-01-21 | [檢舉] |
200次就算分兩次做 我ㄉ手應該也會攤掉 = = 你真ㄉ有把握做這麼多下ㄉ話就做 但是不要勉強身體 |
2 樓住戶:阿白![]() 發表時間:2008-01-22 | [檢舉] |
最好是一次做50下 不然會死掉 我也只能一次80下= = 慢舉太久了吧 一開始這麼酒會死人 = = |
3 樓住戶:幻響![]() 發表時間:2008-01-22 | [檢舉] |
伏地挺身是還好 可是....曼舉10分中不是很久= = 隔天你背肌一定爆掉 很酸痛吧 |
4 樓住戶:Fire DJ![]() 發表時間:2008-01-22 | [檢舉] |
其實不要太勉強噢, 有時候太勉強... 反而練舞會不順噢ˇ 雖然說這樣訓練是很有效果 不過也不要虐待自己的手= = 一天做個100下就好摟! 也不要只做伏地挺身 記得 仰臥起坐、交互蹲跳,跑操場等 都是好方法噢! 仰臥起坐,起來之後手軸要碰到膝蓋噢! 交互蹲跳,跳起來要和站著一樣高! 跑操場200公尺起碼伍圈 這樣的話ˇ 很快就能夠很厲害摟! 祝妳練舞順利噢! |
5 樓住戶:帥氣龍![]() 發表時間:2008-01-23 | [檢舉] |
慢舉是啥?? |