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[問題]鞍馬∼

房東:街舞新手有心要練
發表時間:2008-01-18
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已經下定決心要跟朋友練鞍馬了∼
手力 腳力 腰力 (正在練倒立)
也有心理準備會練個三年左右

不過..我要問的是.....
鞍馬這個動作哪個地方的筋要軟一點呢?
現在手∼腳∼腰在痛 不想浪費時間把筋用軟∼
請各位粉強的大大∼給一點建議


看到一個文章說有人每天練八小時..感動到@@!下定決心也要練∼



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  • 1 樓住戶:幻響
    發表時間:2008-01-18
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    鞍馬說實在 對手力腰力不會很大 之前我練的都是錯誤的 所以練的很辛苦
    練完之後 其實感覺不會很吃力 在不會風車之前 我安馬連化軌道都不會
    建議要會風車 你筋2個地方要拉 一個是正面 一個是側面 就是直拉跟測拉
    測拉是到前面腳可以打的比較開 直拉是你腳往上拉可以比較值

    2 樓住戶:街舞新手有心要練
    發表時間:2008-01-18
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    啊!?...筋只個正面跟側面是哪邊的∼ 

    風車喔@@|||要先練風車呀@@|||
    我都有在看黑角團風車的教學和鞍馬

    呵呵~謝謝喔0.0...
    當練到風車有瓶頸的時候記得幫我解答^_____^

    3 樓住戶:街舞新手有心要練
    發表時間:2008-01-18
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    有圖片或影片可以跟我說在哪邊嗎0.0...
    沒有的話~不勞大大費心@@|||
    我就整隻腳的筋都拉@@|||

    4 樓住戶:幻響
    發表時間:2008-01-18
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    阿拋有交風車喔 你的問題他那邊應該都有
    筋側面就是你看到的側劈 就是坐姿體前彎 知道吧 腳打開 身體往前
    就可以拉到大腿內側
    正面就是你看到的直劈 這個要拉大腿四頭肌 用說的難懂
    http://www.hksatellite.net/html/sport_section/stretch/stretch.htm
    裡面11是拉小腿跟大腿 如果雙腳一起來 你的腰也可以拉到 自己拉拉看 酸到想哭
    12就是測拉形的
    16是直劈 18是側劈

    5 樓住戶:街舞新手有心要練
    發表時間:2008-01-18
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    摁0.0...水! 我剛好那邊筋很軟@@a

    6 樓住戶:幻響
    發表時間:2008-01-18
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    那這樣很好阿 你先把風車練起來 主要是為了學會話軌道 比較好學鞍馬
    不學也可以 只是軌道比較難抓



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