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[問題]空椅和風車 |
| 房東：蛙哥  發表時間：2008-01-12 | [檢舉] |
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我空椅要放單手的時候 手會一直晃..撐不穩 是什抹原因阿.. 抓東西還是會一直晃.. 很快就掉下來了.. 還有.. 要練風車 風車要下去肩膀之前的動作(側ICE) 要練得很穩嗎? 我朋友說那要稱穩才能練風車 |
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| 1 樓住戶：小勝 發表時間：2008-01-12 | [檢舉] | |
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空椅: 剛開始練空椅的時候 最好是先把測單練穩 以後空椅會比較輕鬆 練穩之後剛練測空椅 離軸可能會有點累 左手要抓東西 右手要抓地 比較好抓平衡 妳抓東西抓到身體穩了之後 不太會搖的時候 妳就可以試著慢慢把左手放開 放開時~ 是慢慢放 不要太快放 不然重心會跑掉. 大概是這樣... 記得:空椅要離軸! 沒有離軸就不算喔! |