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[問題]單手跳問題!請阿拋大大幫我解答一下!感恩 |
| 房東：基隆人  發表時間：2008-01-07 | [檢舉] |
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現在的我 到立 已經 可以 15~20秒了 現在我的單手跳! 我到立先上去 然後放左手 眼睛看上面 腳踹都只能跳到1~2下 我今天在學校 踹到 3下 就倒下來了 我有些朋友說 單手到立 先穩 可是也有人說不用 我現在 有時候 會抓著東西 跳 不知道這樣有沒有用? 不知道 是自己姿勢有錯誤 還是 .. 請阿拋大大 跟 大大們 幫我解答一下 謝謝各位大大們! |
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| 1 樓住戶：QQ 發表時間：2008-01-07 | [檢舉] | |
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單手跳 有一個重點 要鎖腰 要用大退去踹不是小腿 而踹也不是踹很大力 是踹的有規律而且不能踹太高 單手跳 你可以先練爽手的 然後再慢慢移到單手 另一種當然就是抓著東西練 跟單手倒立是沒有多大的關係 記得腰要鎖 手不能軟 也不是手出力 有什麼問題再問吧 |
| 2 樓住戶：基隆人 發表時間：2008-01-08 | [檢舉] | |
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請問QQ大大 鎖腰 我不太懂 這個意思 可以告訴我媽? 我雙手可以 13~ 15下 |
| 3 樓住戶：QQ 發表時間：2008-01-08 | [檢舉] | |
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鎖腰也是最重的倒立 雙手至少要到30下 你才能知道頻率 簡單說一下鎖腰的姿勢 就是你坐著 腰桿打直 像在拍證件照一樣的姿勢 就是這種姿勢 然後是倒立著做 當然倒立著做沒有椅子 就是倒立 然後打腿跟腰桿垂直 然後再有規律的踹 |
| 4 樓住戶：基隆人 發表時間：2008-01-09 | [檢舉] | |
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恩 那我知道鎖腰的意思了! 請問毆! 我單手跳的時候 都鎖不住ㄟ.. 我雙手 跳的時候 腰會出力 ㄍ一ㄥ 住的感覺 請問這樣是鎖腰媽? 我現在 抓東西 單手到立 可以 5~10秒了 那請問抓東西單手跳 有功效媽? |
| 5 樓住戶：飛彈一枚 發表時間：2008-01-09 | [檢舉] | |
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眼睛看上面....怎跳阿= = 看手拉 |
| 6 樓住戶：基隆人 發表時間：2008-01-10 | [檢舉] | |
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看手= = 了解 |
| 7 樓住戶：QQ 發表時間：2008-01-10 | [檢舉] | |
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單手倒立跟單跳並沒有很大的關連 單手跳是你要知道那種腳踹的感覺 單手倒立永遠抓不到那感覺 當然 鎖腰是蠻重的 因為重心比較低 所以到立要穩 抓東西練單手跳當然有效阿 |