專業居家清潔
免費到府估價,清潔養護馬上搞定
室內設計一張保單輕鬆享有人生各階段風險保障
通通幫您規畫好

首頁  •  j2h 論壇 • 街舞館     • 

[問題]ice的平衡和支撐的問題

房東:帥氣龍
發表時間:2008-01-06
[檢舉]


前幾天我的ice舉的起來
可是腳會掉下去或翻過去
應該是重心不穩
我有形成三角形
我想請問各位大大
用ice腳要擺\怎樣
謝謝!!



  • 贊助網站       

    輕鬆接案網
    台灣最大的接案平台
    明日黃金屋-租屋網
    提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等弁� ,租售房屋價格公開透明化
    全民比價網
    可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋

  • 1 樓住戶:何金水
    發表時間:2008-01-06
    [檢舉]

    剛開始練的話腳可以這樣擺,做的時候腳一定要用力拉緊,不然就好容易掉下來
    頭也可以盡量比腳低,(就算碰到地也沒關係,只要腳可以升起來就可以了)


    〈 〉 ←腳像這樣擺(

    如果腳都會掉下來,就把小腿抬得比大腿高一點點,應該就不會掉下來了



    練到腳完全可以離地的時候,頭就慢慢的抬高一點,直到頭跟腳平衡..


    大楖練3,4天左右頭可以跟腳平衡了..那就要開始把腳慢慢的伸直

    直到變成這樣→ / \


    多練習就可以了!

    如果不夠力可以多做仰臥起坐應該就ok了.....


    個人意見






    2 樓住戶:帥氣龍
    發表時間:2008-01-06
    [檢舉]

    謝謝!
    我去練練看!

    3 樓住戶:帥氣龍
    發表時間:2008-01-06
    [檢舉]

    請問
    柯金水
    每天仰臥體做要做幾下
    我很會做
    以前可以做一百多下
    現在大概50幾下就累了= =
    謝謝!

    4 樓住戶:廷弟弟
    發表時間:2008-01-07
    [檢舉]

    ICE 剛練時建議 你腳可以先灣著放地上 頭也放地上
    把腳往前 腳就起來ㄌ
    練到最後 頭就可以起來ㄌ 腳也可以打開ㄌ

    5 樓住戶:加油!!
    發表時間:2008-01-07
    [檢舉]

    一剛開始練平ICE 

    腳可以先灣起來 就是青蛙那樣  看起來滿蠢的= ="" 

    不過一開始先別在意動作 我就是這樣練起練到最後 可以伸直囉! 

    慢慢來!! 之後 可以撐起來後 再把腳打開些 就像1樓大大所說的那樣姿勢!!

    啊還有 如果你知道 就當作沒看到吧

    肚子千萬不能軟 要硬! 




    6 樓住戶:
    發表時間:2008-01-18
    [檢舉]

    怎麼我支撐的那隻手會一直抖
    仰臥起坐也會一直抖
    且都稱不了一秒鐘
    有上去一點點咻~就掉下來了

    是因為是女生嗎
    還是因為剛開始練


    7 樓住戶:楓嵐
    發表時間:2008-01-18
    [檢舉]

    給六樓的球 --- 多練 手就不會抖了 加油^^


    8 樓住戶:
    發表時間:2008-01-19
    [檢舉]

    我都亂稱
    是撐哪裡
    我看影片他們都稱很側邊耶
    但有人說是肚臍的右邊一點
    哪裡才是正確的

    謝謝7樓的楓嵐


    9 樓住戶:小呱
    發表時間:2008-01-27
    [檢舉]

    我個人是...有一次在寫功課突然想到...拿出尺和擦子
    尺一邊當頭
    一邊當腳
    像蹺蹺板那樣
    之後我就跑去試
    就可以了
    應該是要找重心吧 ((大概在肚臍那邊



     共 9 人回應  選擇頁數 【第1 頁】 

    姓名:
    佈告內容: