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[求教]請問...腰力和臂力or背的力氣..要如何訓練... |
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請問一下...窩再做肩定等等其他動作的時候... 有時候腰力不夠把腳撐起來... 請問一下腰力和臂力要如何訓練!? |
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1 樓住戶：小葉  留言板 傳訊發表時間：2007-12-28 | [檢舉] | |
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臂力 伏力體升 (一自己能力去定) 腰力 慢舉 (一開始是撐不起來 但是到後面會發現 可以慢慢撐起來了) |
2 樓住戶：御楓 發表時間：2008-01-05 | [檢舉] | |
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慢舉是甚麼呢 |
| 3 樓住戶：酷酷小黑 發表時間：2008-01-05 | [檢舉] | |
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什麼是慢舉阿? |
| 4 樓住戶：企鵝＞Ｍ＜ 留言板 傳訊 發表時間：2008-01-18 | [檢舉] | |
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慢舉是像倒立ㄧ樣但是腳不能踢 就等於2之手2隻腳都在地上... 往前拉之後用腰的力量把腳舉上去 變成了倒立 這就是慢舉 |
| 5 樓住戶：豐原bboy 留言板 傳訊 發表時間：2008-01-19 | [檢舉] | |
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我是做仰臥起坐啦 不過聽別人說那ㄍ只是練腹肌沒有練腰力 |