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[問題]關於慢舉的一些小問題！！！ |
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請問會慢舉的大大們， 問題１： 要會慢舉， 首先腰力是一定要的， 腰力主要來源是仰臥起坐嗎？ 問題２：腰力適中的話， 該如何將慢舉舉起來（舉一點點也好） 可以給點建議嗎∼ 想有點想法以及鍛鍊的方法 麻煩高手解答 謝謝各位！！ 言語有用錯誤，請多包涵 多謝指教！！！ |
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1 樓住戶：BAC 發表時間：2007-12-22 | [檢舉] | |
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第一 腰力主要來源有很多辦法 曼舉要如何有感覺 就是把腳慢慢往前縮 不要用跳的 剛開始練手會很重會一直往前 再來你就知道是要用腰往上拉 慢慢體會吧 從到立放下來也可以 |
| 2 樓住戶：阿瑄 發表時間：2007-12-22 | [檢舉] | |
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個人見解...." 手需要一直撐住....然後不能整個軟掉"" 一直撐下去...腳就抬的起來了-----* |
3 樓住戶：阿軒  留言板 傳訊發表時間：2007-12-23 | [檢舉] | |
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要掌握３個要領 １． 手要抓地 ２． 身體向前傾 ３． 抬屁股 就應該可以比較好練了 每天托個５０次應該３天就可以練起來了 |