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[問題]ICE的撐法

房東:丸子
發表時間:2007-12-08
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其實我已經在這裡呆1個月了,倒立都離不開牆壁,想問問ICE的撐法也看過,可是我不管怎麼撐就是沒辦法讓腳離開地面,我個子不小,力氣小,很瘦,就是硬撐也撐不離開地面,該把力氣出點放在哪裡,因為我不喜歡發文章這是我第一次發,因為真的很難,

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  • 1 樓住戶:一步一步來     留言板  傳訊
    發表時間:2007-12-08
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    平ICE的話 我覺得應該是因為肚子沒出力

    一開始你也可以試著讓頭靠著地板 腳抬高 伸直 再慢慢把頭台上來

    至少我是這樣練成的= =|||

    2 樓住戶:天線寶寶
    發表時間:2007-12-08
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    多做伏地挺生押
    每天保持下去
    過不久就OK了

    3 樓住戶:丁丁
    發表時間:2007-12-08
    [檢舉]

    稱好腳放地上
    一隻腳勾駐起來一隻腳慢慢把腳張開
    再是看看把腳台起來
    身體重心往前壓
    太陽穴貼在地板首放對自然就會起來了
    但是也是要有腰力的



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