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[問題]拉筋 |
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不好意思~~可以請問想要把練折腰和空椅練好看~拉筋應該怎拉才能做到較大的延展~ 因為我怕亂拉~拉到最後都跟折腰無關 |
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1 樓住戶：幻響 發表時間：2007-11-10 | [檢舉] | |
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先鍊單腳 一隻腳伸直 一隻腳彎曲 然後身體往前壓 手抓著腳比較好 我每次拉一定都一分鐘以上 比較有用 隔天會很酸痛 雙腳也要拉 可以拉到背跟腳 我不太喜歡雙腳的感覺 每次拉都會很痛 而且痛到會想哭 不過很有用 |
2 樓住戶：弦志  留言板 傳訊發表時間：2007-11-10 | [檢舉] | |
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太感謝了~~~有個目標練起來也不會有無力感~~~ |