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[問題]如何自行拉筋?? |
| 房東：君妹  發表時間：2007-11-03 | [檢舉] |
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團長你好~~ 我喜歡跳舞~~可是骨頭太硬了~~ 請問一下~自己可以拉筋嗎?? 有沒有需要注意的地方?? 不好意思~~ 順便請問一下 屏東~~有一對一跳舞教學的嗎?? 我目前住屏東潮州!! 謝謝你!! |
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| 1 樓住戶：阿拋 發表時間：2007-11-03 | [檢舉] | |
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拉筋 其實沒什麼難ㄉ 就是你要忍 忍那ㄍ痛 還有要拉對地方 不要拉ㄌ老半天 都沒效果 腳筋[該邊那邊ㄉ筋] 雙腳打開 打到最開 靠著牆壁 一直靠近 把腳越拉越開 這ㄍ是最簡單ㄉ |
| 2 樓住戶：凡耶 發表時間：2007-11-04 | [檢舉] | |
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骨頭當然硬阿= = 軟的還得了.... 筋怎麼拉都可以...只是看你受不受的了= = |
| 3 樓住戶：叛逆獨特風 發表時間：2007-11-04 | [檢舉] | |
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拉筋是吧?~ 首先把你庫子給脫下 用力的把你那條筋 給拉長 要拉到比原本長度多10公分! 例如 你的3公分 就要多拉10公分 持續1小時 後 你的"筋" 就開了 要軟是吧 包你永遠都硬不起來.. |
| 4 樓住戶：幻響 發表時間：2007-11-04 | [檢舉] | |
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樓上的= =別亂搞... http://hknature.com/html/sport_section/stretch/stretch.htm 這裡面都有解說 最好先軟身在拉比較有效 讓身體熱起來 |