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[問題]如何自行拉筋??

房東:君妹
發表時間:2007-11-03
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團長你好~~
我喜歡跳舞~~可是骨頭太硬了~~
請問一下~自己可以拉筋嗎??
有沒有需要注意的地方??
不好意思~~
順便請問一下
屏東~~有一對一跳舞教學的嗎??
我目前住屏東潮州!!

謝謝你!!



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  • 1 樓住戶:阿拋
    發表時間:2007-11-03
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    拉筋
    其實沒什麼難ㄉ
    就是你要忍
    忍那ㄍ痛
    還有要拉對地方
    不要拉ㄌ老半天
    都沒效果

    腳筋[該邊那邊ㄉ筋]
    雙腳打開
    打到最開
    靠著牆壁
    一直靠近
    把腳越拉越開

    這ㄍ是最簡單ㄉ


    2 樓住戶:凡耶
    發表時間:2007-11-04
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    骨頭當然硬阿= =
    軟的還得了....
    筋怎麼拉都可以...只是看你受不受的了= =

    3 樓住戶:叛逆獨特風
    發表時間:2007-11-04
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    拉筋是吧?~ 首先把你庫子給脫下 用力的把你那條筋 給拉長 要拉到比原本長度多10公分! 例如 你的3公分 就要多拉10公分 持續1小時 後 你的"筋" 就開了 要軟是吧 包你永遠都硬不起來..

    4 樓住戶:幻響
    發表時間:2007-11-04
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    樓上的= =別亂搞...
    http://hknature.com/html/sport_section/stretch/stretch.htm
    這裡面都有解說 最好先軟身在拉比較有效 讓身體熱起來



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