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[問題]倒立好難呀 ..

房東:Power楓葉     留言板  傳訊
發表時間:2007-10-19
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想學舞的基礎 可是就是撐不起來‵我現在國二

有什麼秘方嗎‵ = =! 麻煩各位街舞高手幫忙一下!



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  • 1 樓住戶:佐藤╳橘丸     留言板  傳訊
    發表時間:2007-10-19
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    五指抓地板...

    腳可以前後崩直或左右崩直或者是卍字..



    2 樓住戶:貓宅     留言板  傳訊
    發表時間:2007-10-19
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    這就要慢慢來了
    我想自己慢慢練
    也要個三、四個月才開始(離牆加定住吧)
    基本上都不建議練太急 紮實的練才是重點
    比較安全的練法
    大概是
    靠牆後先練肌耐力(就是撐在上面 看可以撐多久)
    有一定時間後開始練點離牆(但不是踢回來= =)是慢慢點 然後定住
    定久了之後可以慢慢 在空地直接練了 一開始可能會翻過頭倒下去
    這時腳和腰要注意 盡量打直腰 然後用腳落地 用背落地可能會內傷喔
    (像空氣從背往胸口炸出來那樣 很爽 ㄆ)
    等到上去後可以定個幾秒 可以先試著練走
    到走穩一點後再回來練定久一點

    另外就是請教身邊會的人還是最實際了
    每個人練起來的過程都不太相同 加油

    3 樓住戶:李肥
    發表時間:2007-10-19
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    死劉肥= =

    4 樓住戶:XXX
    發表時間:2007-10-30
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    我每次都憋氣
    不然就會跳下來
    有什麼方法媽
    交交我ˊˋ



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