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[問題]倒立好難呀 .. |
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想學舞的基礎 可是就是撐不起來‵我現在國二 有什麼秘方嗎‵ = =! 麻煩各位街舞高手幫忙一下! |
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1 樓住戶：佐藤╳橘丸  留言板 傳訊發表時間：2007-10-19 | [檢舉] | |
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五指抓地板... 腳可以前後崩直或左右崩直或者是卍字.. |
| 2 樓住戶：貓宅 留言板 傳訊 發表時間：2007-10-19 | [檢舉] | |
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這就要慢慢來了 我想自己慢慢練 也要個三、四個月才開始（離牆加定住吧） 基本上都不建議練太急 紮實的練才是重點 比較安全的練法 大概是 靠牆後先練肌耐力（就是撐在上面 看可以撐多久） 有一定時間後開始練點離牆（但不是踢回來＝ ＝）是慢慢點 然後定住 定久了之後可以慢慢 在空地直接練了 一開始可能會翻過頭倒下去 這時腳和腰要注意 盡量打直腰 然後用腳落地 用背落地可能會內傷喔 （像空氣從背往胸口炸出來那樣 很爽 ㄆ） 等到上去後可以定個幾秒 可以先試著練走 到走穩一點後再回來練定久一點 另外就是請教身邊會的人還是最實際了 每個人練起來的過程都不太相同 加油 |
3 樓住戶：李肥 發表時間：2007-10-19 | [檢舉] | |
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死劉肥= = |
| 4 樓住戶：XXX 發表時間：2007-10-30 | [檢舉] | |
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我每次都憋氣 不然就會跳下來 有什麼方法媽 交交我ˊˋ |