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[問題]請問各位大大 練Breaking要怎麼打基礎？ |
| 房東：新手-月  發表時間：2007-10-08 | [檢舉] |
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我住新莊(體育場附近) 由於之前在新莊體育場的景觀樓看到有人在練 只知道有一個叫做酪梨的鞍馬耍的很厲害 學校畢業歡送會那天再最後一個表演 他出場轉了個鞍馬 整個就喜歡上街舞了 搞到現在也很想學... 可是我不知道要怎麼打基礎 目前我只會ICE.插秧.倒立3~8秒... 現在每天都伏地挺身連續作30下(1天加起來有150~250下) 我只知道這樣練臂力 其他的我不太清楚要怎麼練 想問一下各位大大... 腰力的部份要怎麼練?? 拉經要怎麼拉?? 希望各位大大能交我一下 謝謝 |
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| 1 樓住戶：愷愷 發表時間：2007-10-08 | [檢舉] | |
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持續下去 ... 拉筋 交給下一位 我也不知道 怎說= = |
| 2 樓住戶：新手-月 發表時間：2007-10-08 | [檢舉] | |
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恩 謝摟~ |
| 3 樓住戶：十字星 發表時間：2007-10-17 | [檢舉] | |
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腰力部分 仰臥起坐 還有往後仰的仰臥起坐..我不會形容耶 第二種在床上練 讓身體上半部露出床外 腰部以下在床上 人先往下彎 然後再往上 至於拉筋 我就不會形容了 |
| 4 樓住戶：街舞出心者 發表時間：2007-10-17 | [檢舉] | |
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拉筋我來解答 一開始 就跟劈腿依樣往下 到最下面 然後試試看坐下去 維持那ㄍ姿勢 不然就雙腳打開 靠牆壁 往牆壁推 到會痛ㄉ地方 停ㄍ幾分鐘 到不會痛 這樣持續練八 |
| 5 樓住戶：新手-月 發表時間：2007-10-18 | [檢舉] | |
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恩~謝謝 可是那樣不是很容易拉傷?? |
| 6 樓住戶：半條命殺手 發表時間：2007-10-21 | [檢舉] | |
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不用特別去練臂力吧....一直練ICE就有和伏地挺身同樣的效果了，等你會空椅後，每天練，幾個月之後就有腹肌了- - |
| 7 樓住戶：阿拋 發表時間：2007-10-22 | [檢舉] | |
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拉筋不要拉過頭 今天拉到一個極限 明天繼續往下 不是說今天你拉一下開ㄌ 又繼續拉 這樣子身體會負荷不暸 一天進展一點點 慢慢來 別急 |