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[問題]請問各位大大 練Breaking要怎麼打基礎? |
房東:新手-月 ![]() 發表時間:2007-10-08 | [檢舉] |
我住新莊(體育場附近) 由於之前在新莊體育場的景觀樓看到有人在練 只知道有一個叫做酪梨的鞍馬耍的很厲害 學校畢業歡送會那天再最後一個表演 他出場轉了個鞍馬 整個就喜歡上街舞了 搞到現在也很想學... 可是我不知道要怎麼打基礎 目前我只會ICE.插秧.倒立3~8秒... 現在每天都伏地挺身連續作30下(1天加起來有150~250下) 我只知道這樣練臂力 其他的我不太清楚要怎麼練 想問一下各位大大... 腰力的部份要怎麼練?? 拉經要怎麼拉?? 希望各位大大能交我一下 謝謝 |
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1 樓住戶:愷愷![]() 發表時間:2007-10-08 | [檢舉] |
持續下去 ... 拉筋 交給下一位 我也不知道 怎說= = |
2 樓住戶:新手-月![]() 發表時間:2007-10-08 | [檢舉] |
恩 謝摟~ |
3 樓住戶:十字星![]() 發表時間:2007-10-17 | [檢舉] |
腰力部分 仰臥起坐 還有往後仰的仰臥起坐..我不會形容耶 第二種在床上練 讓身體上半部露出床外 腰部以下在床上 人先往下彎 然後再往上 至於拉筋 我就不會形容了 |
4 樓住戶:街舞出心者![]() 發表時間:2007-10-17 | [檢舉] |
拉筋我來解答 一開始 就跟劈腿依樣往下 到最下面 然後試試看坐下去 維持那ㄍ姿勢 不然就雙腳打開 靠牆壁 往牆壁推 到會痛ㄉ地方 停ㄍ幾分鐘 到不會痛 這樣持續練八 |
5 樓住戶:新手-月![]() 發表時間:2007-10-18 | [檢舉] |
恩~謝謝 可是那樣不是很容易拉傷?? |
6 樓住戶:半條命殺手![]() 發表時間:2007-10-21 | [檢舉] |
不用特別去練臂力吧....一直練ICE就有和伏地挺身同樣的效果了,等你會空椅後,每天練,幾個月之後就有腹肌了- - |
7 樓住戶:阿拋![]() 發表時間:2007-10-22 | [檢舉] |
拉筋不要拉過頭 今天拉到一個極限 明天繼續往下 不是說今天你拉一下開ㄌ 又繼續拉 這樣子身體會負荷不暸 一天進展一點點 慢慢來 別急 |